Proso: Naravna Weight

a okus živil je pripravljena s. Kuhati proso, dodamo eno skodelico celotnega proso in žličko rastlinskega olja do dve skodelici vrele vode. Kuhajte, prekriti za 25 do 30 minut. Treba podvojitev obsega, ko se vsa voda absorbira. Skrbite, da bo pokrita in nemoteno, medtem ko se kuha, in boste izdelavo proso, ki je puhasto; premešamo pogosto in bo imela kremasto konsistenco, kot kuhanega žita.

Za spremembo od iste stare stvari, poskusite proso sama kot vroče žit za zajtrk. Lahko jo kuhamo z jabolčnim sokom, namesto vode, in povrh z rozinami, rjavim sladkorjem ali orehov

Kuhana proso se lahko kombinira tudi s kuhanim fižola ali graha, da bi vegetarijanski ".. Burgerje " Preprosto združiti dva (pa bi morala biti dovolj vlažna, da imajo skupaj), dodamo nekaj začimb in oblikujemo polpete. Pečemo ali pan-fry. Proso dobro deluje tudi v juhe in enolončnice. Preprosto sperite proso v cedilo ali cedilo in dodamo k mešanici. To naj bi približno 20 do 30 minut, proso, da absorbira tekočino in postanejo plačilno sredstvo.

Kot lahko vidite, ta vsestranski žito lahko odličen dodatek k vaši zdravi prehrani, kot ste dodali vlakna meniju in Odštej centimetrov od vaše Sredinsko presek

^{©
Launch Video Kako je Izdelano:.. Soda Krekerji}