Ali obstaja taka stvar kot negativno kalorično hrano?
Zelena, kar me veseli. To je veselo še podcenjeni odtenek zelene barve. To je enostaven za pakiranje v Lunchbox. In to je zadovoljno izrazitosti na vsakem ugrizu. Kaj je ne bi radi? Pravzaprav, obstaja ena stvar. Neizogibnost, da ko sem prigrizek na zeleno, nekdo v bližini zvončki z dvema malo besedami:. Negativne kalorije
Nikoli nisem veliko razmišljal na ideji, da je bil jedo zeleno spominja na treningu, vendar je " Negativni kalorij " Refren je zagotovo priljubljen. Torej, je res taka stvar kot negativno kalorično hrano? Koncept tečaji na ideji, da boste spali več kalorij jesti in prebaviti hrano, kot dejansko je hrana. Koncept Negativni kalorij trdi, na primer, da če jeste 10 kalorij zelene ampak spali 20 kalorij, medtem ko delaš tako, ste vnesli v negativno kalorij coni. [Vir: Moskovitz]
Resnica je vsa živila vsebujejo kalorij, in kot ste zaužijejo tiste kalorij boste rev up presnovni proces vašega telesa. Nekatera živila, kot so zelena, vodna kreša, kumare, gobe in ohrovt, se zgodi, da bo v kalorij precej nizka. To je, če pride termični učinek hrane v igri - to je povečanje hitrosti presnove, ki se pojavi po tem, ko jeste. Toda ideja, da lahko igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju ali izgubi teže ni bil dobro raziskane.
Pet do 10 odstotkov kalorij boste spali vsak dan se porabi pri prebavljanju hrane. Teoretično bi bilo mogoče, da bi jedli le izredno nizko kalorično hrano, nato pa se zanašajo na termični učinek, da se porabi večino kalorij, ki jih zaužijejo, vendar je to skrajno prehrana bi verjetno negativno vplivalo na vaše zdravje na dolgi rok [vir : Hensrud]. Realnost je, da ste porabljati približno 11 kalorij na uro žvečenje, in nekaj več kalorij prebavljanju hrane in shranjevanje hranilnih snovi. Na splošno velja, da traja več kalorij za prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov, kot to počne maščobe, ampak tudi takrat, če razlika ne znaša veliko kalorij.
Ne pozabite scenarij zelena? Recimo, da ste porabili eno uro jeste 225 kalorij vredno zelene (približno 30 stebel). Uro za žvečenje bi spali 11 kalorij, in da bi bilo treba do 20 dodatnih kalorij za prebavo zelena. Odštejemo količino kalorij boste porabili od kalorij, ki jih zaužijemo, in to ne traja dolgo, da se zavedaš, da tisto, kar je ostalo več (194), ne ravno ti dal v negativno kalorično cone [vir: Ustvarimo za boljše zdr
[1] 