Stop sladkorja želja
Stop Sladkor Cravings
Zelo rafiniran sladkor, v obliki tabele sladkorja ali visoko fruktozni koruzni sirup, je Kryptonite za optimalno zdravje. Vaša energija, imunski sistem, metabolizem, hormoni in vnetni označevalci so vsi negativno vpliva. Velika razpoložljivost te sestavine v razvitem svetu je povzročila debelost in diabetes.
S povečanim vnosom sladkorja, znakov staranja, pridobivanje teže, utrujenost, izguba kostne mase, slabo spanje, duševne utrujenosti in depresije pa strmo naraščajo . Ključne hranila, kot sta magnezij in kalcij, se lahko izgubi tudi z uživanjem rafiniranih sladkorjev.
Verjeli ali ne, so bili po sladkorju opisana ga nekateri označujejo kot podobne tistim, za zelo zasvojenost droge. Optimalno zdravje, in omejitev teh živil, zahteva predanost k boljši prehrani. Naslednji nasveti bodo pomagali mejne hrepenenj in vnos sladkorja.
Get zadostne količine beljakovin. Veliko ljudi naredi napako se osredotoča na sladkarije, kruh in škroba preden se odločimo za njihovo beljakovin. Za tiste z večjimi po sladkorju, naj si prizadeva za vključitev več beljakovin v prehrani. Za živalskih virov, izberite iz proste reje in možnosti brez hormonov. Ribe morajo biti divji ujete, da zmanjšate vnos onesnaževal. Črni fižol in čičerika zagotavljajo poceni, toksin brez beljakovin vir.
Jejte manjše, pogostejše obroke. Osredotočite se na več beljakovin in zelenjave v bolj programiranem strukturo. Načrtujte obroke v tem tednu. Ne dovolite si, da se pasejo na junk hrane. Namesto, vključi sredi dopoldneva in sredi popoldneva prigrizek, sestavljen iz stvari, kot so zelenjava in Humus ali organsko maslo matico na kalijo zrn kruha. Zelenjave in temelji na beljakovinski obroki, brez rafiniranih sladkorjev, naj spodbuja hujšanje.
Razmislite krom. Ta mineral se uporablja za pomoč sladkorja telesu ravnovesje v krvi. Študije so pokazale, da je našel veliko bolnikov je pomagal tudi nižje po sladkorju. Efektivna doza je 600-1,000 mcg na dan v deljenih odmerkih s hrano. Krom je na splošno dobro prenašajo, vendar vas prosimo, bodite previdni, če ste v preteklosti imeli hipoglikemijo ali insulin. Krom lahko zniža krvni sladkor, tako da bi sladkorni bolniki, ki potrebujejo insulin pozorno spremljati svoj krvni sladkor.
Preverite delovanje ščitnice. Nizka ščitnice dejavnosti lahko prispevajo k hrepenenj sladkorja. Znaki te bolezni so suha koža, utrujenost, mrzle roke in noge, možgansko Page
[1] [2] 
