Če ste zaskrbljeni, da je hrana, ki jo jeste, morda ne priskrbi vseh hranil morate ubranijo bolezni, menijo dopolnitve zaokrožujejo vnosa hranil. " Morda ne boste potrebovali dodatke, če ste jedli najboljše prehrane na svetu, " pravi Daniel Perry, izvršni direktor zveze za Aging Research, " ampak koliko od nas šteje vsebnost vitamina naše hrane "?
Razmislite Multi-vitamin
Tradicionalni dnevno multi-vitamin in mineral dodatek je priljubljena in varna začetek polnjenja nobene prehranske praznino. " Na splošno, je pametno, da multi-vitamin /multi-mineralno dopolnilo je v naših odraslih letih - verjetno v otroštvu, preveč, " Pojasnila staranje strokovnjak Williams.
Tudi takrat, boste morda potrebovali dodatna dopolnila, da ostanejo zdravi, še posebej, ko se staramo, in vaše telo postane manj učinkovita pri predelujejo hranil. Večina hranil zgoraj so na voljo v obliki dodatka na vaši lokalni špecerijo ali vitamina trgovini ali lekarni.
Bodite prepričani, da ostanejo v priporočenih odmerkih vseh kupljenih dodatkov, čeprav, saj obstaja tveganje toksičnosti. Bodite posebej previdni, če so izdelki na voljo v ZDA in jih je treba naročiti iz čezmorskih virov, saj lahko njihova kakovost bo sub-standarda.
Če želite biti na varni strani, je pametno, da
