10 Zdrava Fall Foods
Ker je temperatura se začne, da se ohladi, otroci gredo nazaj v šolo in kolegij nogomet zdi, tik za vogalom. Saj veš, kaj prihaja. Padec
Poletje dobi veliko pozornosti za gledalce kmetov obcestnih "prodajajo vse od paradižnika za kumare lubenice. Res je, da veliko zdravih in okusnih živil so pridelani v poletnih mesecih.
Kaj pa jeseni? To sezono ne razočara, bodisi.
Obstaja toliko sveže sadje in zelenjava, ki prihajajo s padcem, da je težko, da bo zožilo, katere so najboljše za vas. Toda v tem članku bomo pogled na 10 zdravih padec voznin.
Boste želeli razmisliti številne dejavnike pri ocenjevanju, ali je hrana zdrava, in mnenja o različnih predmetov so tako raznolike kot živila sami.
Če želite pomagati, strokovnjak za prehrano dr Joel Furhman ustvarili lestvico, imenovano kopičenje Nutrition Density Index, ali ANDI. ANDI lestvica sega od 1 do 1000 - pri čemer je slednja čin za najbolj hranili gosto živil na voljo. Točke temeljijo na hranil gostote s kalorijami, ki ne služijo velikosti [vir: Held].
Nekateri živilskih, kot Whole Foods, so sprejeli rezultat Andi za pomoč potrošnikom pri zdravih izbir. Ampak kot v vsakem sistemu, je potrebno pravo ravnovesje pri izbiri živil (na primer, olivno olje je samo 9, vendar je srce zdravo hrano, ki ima veliko prednosti), tako da uporabite sistem točkovanja z drugimi informacijami [vir: Whole Foods Tržno]
Nekatere postavke na našem seznamu imajo visoke Andi rezultate. drugi pa imajo nižje narave. Ampak vsak ima nekaj veliko premoženje, ki omogoča izbiro zdravstvenega hrano za dobro jesti v jeseni
10:. Sladki krompir
Padec je veliko časa za korenasto zelenjavo. Pogosto te vrste zelenjavo potrebujejo čas in toplino za razvoj, kar pomeni, da si najboljši, pridobljene v zgodnji ali pozni jeseni, odvisno od ko jih posadili
In ena od najbolj okusni. - In zdravo - korenovke je sladki krompir
Sladki krompir so doma v Srednji in Južni Ameriki in se komercialno proizvaja v državah južne Amerike, predvsem v Louisiani in Severni Karolini.. [vir: University of Illinois Extension]
Sladki krompir so izjemno bogato z vitaminom A, ki je pomemben za dober vid, zdravo kožo in močan imunski sistem, med drugim. Servirni sladkega krompirja ima običajno dvakrat dnevno priporočeno količino vitamina A. [Vir: Louisiana Sweet Potato Komisije]
Z Andi rezultatom 83, oni so tudi
[1] 