Uvod Kako Prehrana Works

Razmerje vaše skupne ravni holesterola v krvi na vašo raven HDL holesterola je najpomembnejši dejavnik pri določanju vaše tveganje za bolezni srca. Dokler HDL holesterola predstavlja dovolj dela vašega celotnega holesterola, niste na povečano risk.If ste zaskrbljeni zaradi holesterola, niste sami, ampak kaj lahko storim glede tega? To je logično sklepati, da je, potem je holesterol jeste, je, če je vaš krvni holesterol visoke kriv, vendar redko. Če ste zmanjšal nazaj na raven holesterola, ki jo jeste, vaše telo misli, da je pridobivanje shortchanged in naredi več lastnega holesterola. Konec koncev, holesterol je bistvena snov, čeprav malce mysterious.People razlikujejo v svojem odzivu na prehransko holesterola. Nedavna študija je pokazala, da je raven holesterola v krvi nekaterih ljudi ne dvigne tudi po jedo štiri jajca na dan, in druga študija je pokazala, da tudi če povečanje skupne holesterola, LDL in HDL holesterola tako povečanje, ki nastanejo v nobenem primeru sprememb v razmerju med skupno holesterola HDL cholesterol.If ni holesterol, kaj pa potem? To je, če pride prehranskih maščob v: Za zniževanje krvnega holesterola, morate zmanjšati na nekatere vrste maščob. Obstajajo štiri vrste maščob v hrani.

Enkrat nenasičene maščobe - tako najdemo v oljčno olje, olje oljne repice, in arašidovo maslo - navidezno more narediti nič narobe. Podvoji vaš užitek z zniževanjem LDL holesterola in dviga HDL holeste

Page << [11] [12] [13] [14] [15]