Top 5 Anti-aging Vitamini
Čeprav ni nobenega ustavljanja Oče Čas, obstajajo koraki lahko sprejmejo odložiti nekatere manj zaželenih učinkov, ki jih ima na svojem videzu in vaše zdravje. Medtem ko se na nekaterih jutrih lahko občutite vsak od vaših let, naše vse večje razumevanje pomena zdravega življenjskega, prehrani in prehranjevanju pomeni, da ni nujno, da si vsak od vaših let.
Vaš videz je precej pošteno pokazatelj stanja vašega zdravja, in to je način za vzdrževanje dobrega zdravja. Vaša koža ohranja viruse in bakterije iz vašega telesa. - Suha koža dobesedno lahko razvije v razpoko v obrambi svojega telesa
Ampak tudi, ko je zdrav, vaše kožne gube, razbarvali in upadov, saj starosti. Na srečo, obstajajo načini za popravilo in potrdile svojo kožo, izboljša njeno barvo, in zmanjšujejo nekatere od teh gub, povezanih s staranjem. Nekateri vitamini ima anti-aging lastnosti, ki ne samo izboljšati svoj videz, ampak na vaše zdravje na več načinov.
Torej, kaj so 5 anti-aging vitamini, ki jih morate poznati? Hranite obravnavi, če želite izvedeti.
5. Vitamin E
Vitamin E (alfa-tokoferol) je v maščobi topna spojina, ki popravila suhe, razpokane kože, kadar se uporablja kot losjon ali kremo. Ta vitamin pomaga koži obdržati vlago in je pogosto dodan za zaščito pred soncem, saj ščiti kožo pred poškodbami UVB.
Vitamin E je antioksidant, ki ščiti telo pred škodljivimi učinki prostih radikalov, ki so molekule, ki imajo neparni elektron. Zaradi tega neparni elektron in prosti radikali iščejo elektrone iz drugih celic, ki jih oksidanti in jih poškodujejo in tkiv jih tvorijo. Pravilen vnos vitamina E pomaga preprečiti in omejiti škodo prostih radikalov in oksidacijo povzročili. Vitamin E izboljšuje tudi delovanje imunskega sistema in pomaga pri izražanju svojih genov.
Vitamin E preprečuje strjevanje krvi po nepotrebnem, znižuje tveganje za možgansko kap ali srčni napad. Prav tako pomaga preprečiti LDL holesterola iz prispeva k ateroskleroze. Vitamin E lahko tudi zaščito pred rakom, saj lahko prosti radikali in škodljivimi učinki igrajo vlogo pri razvoju raka. Vendar študije o učinkih vitamina E o stopnjah raka še ni dokončen. Nekatere študije celo kažejo vnos vitamina E lahko odvrne ali prepreči kognitivne zamudo ali upad starejših zaradi antioksidativnega učinka na nevronov možganske.
Lahko dobite vitamin E z oreščki, semena, zeleni listnati zelenjavi, in rastlinsk
[1] 