So
Omega-3 je tudi pokazala, super Obljubim, v boju proti revmatoidni artritis. Raziskave kažejo, da lahko ribje olje zmanjša utrujenost in zagotavljajo skromno olajšanje od bolečine. Ti si ustvarila tudi razburjenje s preprečevanjem nezaželene rasti krvnih žil in rast tumorjev.
Ribje olje dopolnila so vir omega-3 maščobnih kislin, vendar je vaša prehrana je bolj logično mesto za začetek lova na koristi. Ribe zagotovo sodi v zdravo prehrano. Tudi maščobnih ribe, tiste, ki so najvišje v omega-3, imajo malo maščobe v primerjavi z govedino, še posebej nasičenih oddelku maščobe. Posvetujte se s svojim zdravnikom o koristih in tveganjih ribje olje dopolnila.
rastlinskih živilih, ki vsebujejo alfa-linolensko kislino, se štejejo virov omega-3 maščobnih kislin, saj lahko telo jih pretvorite v tej obliki. Primeri teh živil so suhi fižol, repično olje, laneno seme, morske alge, tofu, orehi in pšeničnih kalčkov.
Ne spreglejte Stroke
Enako holesterol, ki maši do koronarne arterije lahko tudi zamašijo arterije na vaši možgani. Rezultat, prav tako uničujoče, je kap namesto srčni napad. Dejstvo, da kapi sešteti, da je tretji najpogostejši vzrok smrti, ne povedati celotno zgodbo; oni so tudi glavni vzrok za hude invalidnosti.
Krvni tlak je pomemben dejavnik tveganja za kap, vendar tako je raven holesterola visok krvni. Raziskave kažejo na komponento LDL holesterola imenuje lipoprotein (a), ki lahko poveča tveganje za možgansko kap, kot tudi srčni napad
Cancer Connection
Narod je številka dve morilec -. Rak - ima tudi vezi za diete z visoko vsebnostjo maščob. Diete z visoko vsebnostjo maščob in kalorij privede do prekomerne telesne teže in debelosti, ki povečujejo tveganje za nekatere vrste raka. Povezava je najmočnejša za raka debelega črevesa, raka dojke (pri ženskah po menopavzi) in raka endometrija (maternične oblog), trebušne slinavke, požiralnika, žolčnika in ledvic.
vrsta maščobe lahko razliko v dovzetnost rak. Nekatere raziskovalne prsti nasičenih maščob, ampak precejšen število dokumentov navesti polinenasičenih maščob kot krivca. To vsekakor naredi dieto, ki poudarja enkrat nenasičene maščobe, se zdi še toliko bolj prijazni, vendar pa tudi zavzema za vsestransko nizko vsebnostjo maščob prehrane.
Prav tako je mogoče, da j
