Dodajanje polnozrnate žitarice, oreški, jajca, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih in pusto meso na vaš zajtrk ploščo lahko pomagamo začnite dan z dobrim strel beljakovin.
1. Model Zdrava prehrana za vaše otroke
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) poroča, da so se stopnje otroštvo debelost podvojile v zadnjih dveh desetletjih ( in trikrat za mladostnike) in prekomerno telesno težo ali pa so debeli otroci so bolj verjetno, da bo pretežkih ali debelih odraslih. Ko jeste zdrav zajtrk, ste modeliranje, da je dobro obnašanje na vaše otroke, ki ne bodo le bolj verjetno, da jedo zajtrk sami, lahko pa imajo tudi bolj pozitiven odnos do hrane in boljši telesni videz, boljši nadzor teže in boljšo šolo performance.
University of Minnesota School of Public Health je pokazala, da so bili srednji schoolers v povprečju jedo 5,4-krat na teden, z njihovimi družinami, medtem ko so dijaki v povprečju družinsko udeležbo obrok približno 3,9-krat na teden. Jedo zdrav zajtrk nas je vse pomaga pri oddelka za nadzor teže, saj povečuje našo presnovo in pomaga otroci ostati osredotočen na šolo.
