Ena lepo stvar o zimskem squash je, da se lahko sorte shranjen mesecev po spravilu pridelka, zaradi česar so super sezonska zelenjavna tudi v hladnih zimskih mesecih. [vir: The Cook Tezaver]
6: Pumpkin
Tehnično zimski squash, povsod buče zasluži spot lastno na seznamu
Kaj bi padla ne buč. rezbar iz jack-O'-lučeh, osrednji del tabele? In ali ste vedeli, da buče so poleg služijo kot okras veliko hrane, da dodate na svoj padec dieto?
šteje za nizko kalorično hrano, buče so polni vlaknin, kot so sladki krompir in pastinak. Imajo tudi visoko vsebnost vitamina A, z normalno služijo zagotavlja približno 246 odstotkov priporočenega dnevnega zneska. [Vir: Prehrana in You]
Buče so bogate z vitamini B, kot folatov, niacin in tiamin, in so dober vir mineralov, kot so kalcij, bakra, fosforja in kalija. [vir: prehrano in vas]
Omogoča vam dvakrat premisliti o obrača navzdol, da drugi kos bučno pito
5:. Bruselj ohrovt
Se spomnite, ko ste bili še otrok in je služil kot kuhan, grenke malo zelje glave? Če je tako, niste edini. Ampak, brstični ohrovt, zaslužijo drugo priložnost
brstični ohrovt, so vedno bolj vnovično zanimanje, zlasti v ZDA, kot Superfood -.. Eno polnjeno s številom zdravih hranilnih snovi, ki bi lahko preprečili nekatere bolezni
poganjkov ne razočaral na tem področju. Kaj ne, da imajo? Prvič, brstični ohrovt, so visoko vsebnost beljakovin za zelenjavo, približno 3,8 gramov na postrežbo. Oni so obremenjena tudi s kostno-zdrava vitamina K (147 odstotkov priporočenega dnevnega zneska), za krepitev imunskega sistema vitamina C (142 odstotkov RDA), vitaminov skupine B, kalcija, kalija, železa, mangana in več. Oni resno zložene [vir: Prehrana in You]
Kolikor je ANDI lestvica zadeva, brstični ohrovt dosegel neverjetnih 672, osmi na seznamu zelene zelenjave [vir: WFM]..
Čeprav je znano, da se grenak, lahko zmanjšuje čas kuhanja zmanjša ta učinek. Brstični ohrovt so super kuhani in pan-vtisnil. Naredi si uslugo in jih poskusite znova
4:.. Granatna jabolka
granatno jabolko je praznični padec hrano, ki je velika spodbuda za vaše zdravje
Notranjost iz granatnega jabolka je polna z neužitno bele kaše, ki obdaja lupin, malo rdeče stroki celuloze in sok, ki obkrožajo semena. Lupin so tisti del, ki jo jeste.
Od pozno, so granatna jabolka prejela veliko pozornosti za njihovo visoko raven antioksidantov. Antioksidanti najdenih ka
