Na vrhu našega seznama 10 zdravih jesenskih živil je eden, ki ste jih morda nisem poskusil, ampak tisti, ki je zagotovo pridobil slavo kot veliko degustacijo, super zdrava listnato zeleno.
Kale, sorodnik zelje, je temno listnato zelenjave, ki je običajno zelene barve, vendar včasih vijolično. V plisirana videza listi so nabito poln številnih zdravih hranilnih snovi, in, kot lističi repe, rezultat popoln 1.000 na Andi lestvici [vir: WFM].
Kale je odličen vir najpomembnejša vitamine: A, K, C in B. To je naložene z beta-karotena, antioksidanta mislili, da se prepreči raka in bolezni srca, kakor tudi kalcij, mangan in kalij
mogoče kuhano kot vse druge vrste. o zeleni listnati in njena tekstura vstane tudi na toploto, za razliko, da špinače.
Torej, tam ga imate, seznam 10 zdravih živil, ki jo mora upoštevati tako, da v meniju to jesen. Glede na široko paleto živil, smo si ogledali, ki pravi, da jedo zdravo mora biti dolgočasno?
