3: Turčija ali Vegetarijanska Chili
. Pomislite čili kot juha je bolj bistvenega bratranca. Ima toplo, tolažba občutek juhe, vendar debelina Chili se je bolj zadovoljujoče, ko ste še posebej lačen.
Ali ste vegetarijanec, boste lahko prijetno presenečeni nad človeško toplino v veggie chili. Različnih stročnice - garbanzo, ledvic, črne in Canelli fižol - ponuja beljakovin in okus. Zmlet paradižnik, česen in papriko vam infuzijo antioksidantov in vitaminov. Čebula se lahko doda za malo več zadrgo. Če chili ne zdi chili brez mesa, poskusite dodati purana ali ekstra-pusto hamburger. To je težko iti narobe z čili na mrzel dan, razen seveda, če pretiravajte s strani kruha za pomakanje v tej okusno izmišljanje.
je Špinača gotten slab rap v preteklih letih. Kaj fant ni cringed ko mama plops pojavijo šepanje in mrtvo kup zelene stvari na svoji tablici? Ni vprašanje, to je dobro za vas -, vendar je občutek, kot da ste se namesto kaznovani krmijo. Ni tako, če ga vzeli pod krinko. - Ali, v tem primeru v skladu s testeninami
Zamenjaj prehranjevanja brez bele testenine s sorto polnozrnatega. Uporabljati organskih pločevinkah paradižnik in omake, da bi se izognili nepotrebnim sladkorjev in mastne dodatke. Posneto mleko mozzarella vam pomaga ohraniti sir brez vseh maščob. In končno, zamenjajte klobaso ali hamburger s špinačo in imaš krepko-še-zdrav obrok.
Vi ste gotovo slišali slabe jabolko. Seveda, lahko slab jabolko razširil svojo gnilobi na celotno mernik, ampak res slab jabolko ni gnilo - to je pakiran z nezdravo kalorij, sladkorjev in maščob. Pomislite kandiranega jabolka, jabolčni zavitek in jabolk koščkih v sladkega žit za zajtrk. Stvar je v tem, jabolka so veliko okusne in zdrave, ne da bi kup umetnih sprememb. Da bi jabolka v toplo poslastica za hladne dni, kar morate storiti, malo več kot jih ogreje.
De-core dovolj jabolka za vas in vašo družino ali prijatelji, da jih v Crock lonec in v nekaj ur boste imeli toplo sladico brez dodanega krivde [vir: Skinny Chef]. Druga hitrejša možnost je, da rezina jabolka, jih položite na peki papirjem in jih segreje na približno 300 stopinj Fahrenheit (okoli 149 stopinj Celzija), dokler rahlo ne porjavi. Če si želite, jih dodajte v skledo, kretnjo v nekaterih orehi in vrhu z jogurt z nizko vsebnostjo maščob [vir: Seznam Moj Five].
Nobene potrebe ni, da se izkopljejo iz mrzlih tednih in m
