Pripravite Sveže in zdravo Holiday Meni z naravnim Foods

žo omako. Seznam sestavina za paradižnikovo omako naravne hrane bi izgledala nekako takole: Ekološki paradižnik, ekstra deviško oljčno olje, organska bazilika, organska pražen česen, morska sol. Prvih pet sestavine komercialno pripravljeno omako, na drugi strani pa je lahko videti kaj več kot to:. Paradižnikov pire, koruzni sirup, rastlinsko olje, dehidrirana česen, začimbe

A naravna menu hrana mora vključevati veliko svežega sadja in zelenjave, ekološkega mleka in mlečnih izdelkov, ekološko meso in perutnina, kakor tudi celih zrn in oreškov. (Upoštevajte, da medtem ko je organska hrana so del menija naravno hrano, niso vsi naravni živila so ekološko Na primer, medtem ko nakupovanje izbrati med ekološko pridelanih ali konvencionalno pridelanih-korenje -. Obe korenje so naravne hrane, ampak samo eno korenje organski. Izbira med obema je tvoje.) Sezonska hrana je pomembna za načrtovanje meniju in vaše jedi mora vključevati mešanico sadja in zelenjave, svežega mesa in perutnine, kot so purani dediščine (ali svež puran brez dodanega hormoni, steroidi ali umetnih ojačevalcev), kot tudi cela zrna, semena, oreški in stročnice. Načrtujte svoje počitnice meni z obilo jesenskih in zimskih bounties vključno jabolka, krompir (vseh vrst), buče in buče, zelje, repo in drugih korenasto zelenjavo, čebulo, česen, brusnice, fige in zelišč.

V dodatek k ustvarjanju svežih, sezonskih jedi je stvar, o načrtovanju počitnic obrok z naravnimi živili je, da ni veliko drugačen kot načrtovanju svoje tradicionalne počitnice meni. Priprava sveže in zdravega oddiha meni je lahko tako enostavno, kot kar nekaj pametnih substitucije. Namesto tradicionalnega pečenje sladek krompir - saj veste, tisti, prevlečen s sladkorjem in prekrita z krofe - poskusite prevleka tiste sladki krompir v naravnem javorjevim sirupom in jih peko - to je še vedno sladko jed, ki pa je od vseh naravnih živil .

Oglejmo en primer: nadev. Z nekaj menjav, lahko nadev zlahka opravi z naravnimi živili. Izberite cel kruh zrn in poskusite dodati kombinacije sadja (sveže in suho), oreščki in jagode ali bolj okusno mešanico divjih ali rjavi riž, čebulo, zeleno in gobe.

Ne bojijo naravnih sladic , ki vključuje sadje, cele žitne moke in nerafinirane sladil. Pita skorja, na primer, bo na Nutty, toasty okus, če jih bo z ajdove moke (ki je prav tako jih naredi brez glutena). Sladkanje s sadjem, medom ali javorjevim sirupom (nakup 100-odstotno javorjev sirup, ne pa ponaredek stvari), in uživajt