kompleksnih ogljikovih hidratov, kot zelenjavo na žaru lahko za polnjenje in zdravo jed. Poskusite pripravlja mešanico grillable priljubljene, vključno poletni squash, bučke, papriko, čebulo in gobe, ki jih ščetkanje rahlo z olivnim oljem in jih Začinite s poprom po okusu. Rezina up veggies pred časom za preprostosti, in make clean-up vetrič, ki jih zavijanje v folijo pred peko na žaru. Če ste odpravili na piknik destinacijo, ki nima žaru zmogljivosti na mestu, brez skrbi: Just pečenka veggies v pečico vnaprej in jih ovijte do iti. Ti bom dober okus mraz, preveč
Da, lahko imate torto in jo jedo preveč. - Če ste se odločili za različne z manj kalorij, kot so torte angel hrane. Ena rezina vsebuje okoli 120 do 140 kalorij in skoraj brez maščob, za razliko od tradicionalne rumene pogače, ki prihaja v na 300 do 400 kalorij na rezine (in ki je brez glazura). Lahko naredite svoj angel hrano torto iz nič ali pa bo enostavno dvignete že izdelanih eno v oddelku pekarne vašega lokalni trgovini. Za osvežilno poletno poslastico, dodamo nekaj narezane jagode skupaj z nemastni stepeno prehiteli (da slednji v zamrzovalniku, nato prelijte v hladilnik, ko odhajaš, tako da ima čas za odtaljevanje). Čeprav boste potrebovali hladilnika za to sladico in se prepričajte prelivi ostanejo sveži, da torto angel hrano shranjeno ločeno, tako da ne zmočite in Moker preden ste pripravljeni služiti in uživajte.
Za moko brez posladek, ustvarite sladko in zdravo twist na tradicionalne kabobs z rezanjem up različne svežega sadja, kot so ananas, jabolka, breskve, jagode in banane. Hranite kose okoli kubični centimeter ali manj v velikosti, in jih položite na nabodala izmenično med različnimi vrstami sadja kot greš. Dal kabobs dodatno kamerami, preden boste glavo ven, uporabite mikrovalovno ali peč za taljenje nekaj temno čokolado. Po študiji, objavljeni v evropskem Heart Journal, jedo malo več kot en majhen kvadratek temne čokolade na dan lahko zmanjša tveganje osebe za bolezni srca in nižji krvni tlak kot dobro. Ko se stali, prenese omako it v majhno posodo in poskusite, da bi preprečil hlajenje preveč, da se ne strdi (to deluje, najbolje na topel dan). Nato samo Rositi čokolade nad sladico kabobs tik preden jim služijo za popoln konec pa v prostem obroku.
Ustvarjanje meni zdrav piknik
