13. Parjena = Slim: pari brokoli je tanek stran. Samo ne uniči tako, da jo slathering s sirom maščobe napolnjena omako.
14. Bodite izbirčni pri Solata od zelja: Ta jed se razlikuje od receptu receptu. Če vidite, da kaplja z mayo, da bi šli gor. Izdelano s kisom in zelišči, je a-prehrana prijazna možnost.
15. Go Maslo-Free: cornbread, pravi zahvalni rezana, je težko izogniti. Pojej navaden - brez pat masla - in narežemo 30 kalorij
16.. Sveže je najboljši: The pločevinkah sorta brusnično omako lahko pakirajo s sladkorji in dodatkov, toda domači različici, ki s svežimi brusnicami more biti zdrav prehiteli. Kakorkoli, to ne bo uniči vaše prehrane.
17. Slim Dol creamed Špinača: Sama po sebi, špinača je ena izmed najbolj hranljivih zelenjavo. Dodajte maslo in smetano, in si naredite več škode dieto. Če iščete nizko cal zamenjavi, poskusite z zmanjšano vsebnostjo maščob sveži sir namesto stepanje smetane.
18. Pregnati kruh košarica: Zakaj zapravljati dodatnih kalorij? Še eno žličko vaše počitniške priljubljenega namesto navaden večerjo roll.
19. Go Green! Brez smetane, masla in sira v zeleni fižol pečenje, ti veggies so odlična izbira. Dodajte nekaj okus s česnom, limoninim sokom, ali poškropi parmezan.
20. High-Cal pečenje Alert: Osnova tega pečenje vsebuje vitaminsko-zapakirane stročji fižol, vendar jih smothers s sirom, smetano in maslo. Cut 50 kalorij, ki jih zapuščajo off prepraženo čebulo prehiteli.
21. Bodite selektivni pri Solate: Čeprav to ni noro kalorij, strdila salald, ki temelji na Jell-O jed, je lahko vsebuje dodanih sladkorjev in kreme. Ga preskočite in prihranite prostor za sladico!
22. Prevzemite nadzor nad Mac in sir: Težko bi se temu izognili Gnjecav jed, vendar z več vrstami sira, mleka, in drobtine, da je popolna prehrana ne. Če si privošči, vzemite majhno žličko.
23. Boost Flavor Seveda: Pire krompir močno razlikujejo od receptu receptu. Zmanjšajte kalorije z dodajanjem mleka z nizko vsebnostjo maščob, zelišča in česen, ter zmanjšanje masla in smetane.
24. Pass Up Bučna Kruh: Čeprav buča je bogata-vida povečanje vitamina A, bučno kruh vsebuje tono sladkorja in maščob. Ste bolje s strani sladkega krompirja.
Več nasvetov
25. Pazite Salt: Kislo zelje je malo kalorij, vendar pakiran z natrijem. Naj bo vaš delež majhna, da bi se izognili bloated trebuh.
26. Zalogo brstični ohrovt: Kalčki so preh
