nadledvično adaptogene zelišča so včasih priporočljivo za zdravljenje stresa in visokega kortizola. Namesto enega posebnega dodatka, obstaja razpon nadledvičnih adaptogenih zelišč, ki vključujejo azijske ginseng, sladki koren koren, SUMA in drugi. Morate obiskati homeopatskega zdravnika za priporočila na kombinaciji najboljše za vas. Dejstvo je, da je vedno dobra ideja, da poiščejo zdravniško vodenje in nadzor pri jemanju dodatkov.
Če je stres vaše težave, si morda lahko uporabili dodatek na naslednji strani, kot dobro.
3: Magnezij
Stres zdi, da je krivec za številne težave v telesu. Kot smo razpravljali na prejšnji strani, lahko to privede do telesne mase. Prav tako lahko povzroči nespečnost in anksioznost. Anksioznost lahko poveča svoj srčni utrip, da si se potil več in da se boste počutili zardela [vir: Mayo kliniki]. To so tudi simptomi toplote nestrpnosti. Torej z obdelavo stresa in tesnobe, boste morda lahko, da skrbijo za nelagodja vašega telesa s toploto, kot dobro.
Obstaja več načinov za zmanjšanje stresa in povezanih stresne bolezni, vključno z vadbo, prehrano , razvoj življenjskih spretnosti in zdravil na recept. Druga možnost je lahko magnezij. Magnezij ima pomirjujoč učinek na telo in lahko pomagajo pri zmanjševanju anksioznosti in prijeten spanec.
Lahko bi najprej poskušali povečati vaš vnos magnezija z uživanjem živil z višjo koncentracijo njo, kot indijski oreščki, brazilski orehi, bučna semena , riževi otrobi, ajda, kelp in kokosova voda [vir: Fasade]. Če imate občutek, da ste še vedno niso dovolj, lahko dodatek pomaga. Vendar pa, ker lahko magnezija povzroči ohlapne iztrebljanja, boste morda želeli, da začnete z majhnim odmerkom na prvi.
Če je eden simptom, ki opredeljuje menopavzo več kot vseh drugih, je vroče utripa. Vročinski vali so nenadne epizode telesno toploto, s spremljajočimi nelagodje. Hitro bitje srca, težka potenje in rdeča, pordela koža so značilnosti tega pojava.
Obstaja več dodatkov ženske lahko jemljemo za simptome menopavze, a le malo pomaga zmanjšati vroče utripa. Priljubljen ena je črna cohosh, ki je zelišče iz družine zlatica.
Tam so bili številni poskusi o učinkovitosti črne cohosh pri zdravljenju vroče utripa. Medtem ko je bila raziska
