Najboljše Zeliščni Supplements

je " fitoestrogena " ki lahko delujejo kot estrogen. Kot tak, lahko olajša simptome menopavze, ščitijo pred boleznimi srca in osteoporoze. Vendar pa nobene študije dokumentirati teh učinkov niti trditve, da upočasni raka na dojki. Odmerek je 2 do 4 g posušenih cvetov trikrat na dan. Izogibajte ekstrakt med nosečnostjo ali dojenjem.
SAM-e

SAM-e (S-adenosylmethionine), prehransko dopolnilo prodajajo kot zdravilo na recept v Evropi, lahko lajšanje simptomov artritisa in lajšanje depresije, vendar stane več in morda ne bo deloval nič bolje kot glukozamin in kondroitin za artritis ali wort šentjanževka za depresijo, oz. Ne kombinirajte SAM-e z antidepresivi na recept.
Saw Palmetto

Saw Palmetto dopolnila lahko omeji sečil težave s povečano prostato skupnim med moški srednjih let povzročajo. Vidni rezultati se lahko pojavi v štirih do šestih tednih. Pred sprejetjem Palmeto, morajo moški treba oceniti za raka na prostati. Priporočeni odmerek je 160 mg standardiziranega izvlečka dvakrat dnevno.
Valerian

Valerian ima dolgo zgodovino uporabe kot pri zdravljenju nespečnosti in anksioznosti. Številne študije kažejo, baldrijana, da je rahlo učinkovit, ampak kako to deluje ostaja nejasno. Priporočeni odmerek je čajna žlička tinkture v četrt skodelice vode ali eno do dve tableti pred spanjem. Tesnobe, vzeti polovico odmerka. Ne jemljite Valerian z drugimi spalnih pripomočkov.