Discovery znanje
pustolovščina živali auto kultura zabava zdravje domači vrt lifestyle denar znanost tech
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> zdravje >> wellness >> prenehanje kajenja >>

Izberite načrt ali Ustvarjanje Your Own za Quit Smoking

in skrajša karence.
  • Chew gumi ali pa uporabite kovnice, če kdo misli, da je koristno.
  • Ne pozabite, da bo odstopno obdobje traja le nekaj dni in bo rasla postopoma šibkejše kot čas napreduje. Pozabite na morebitne grozljive zgodbe, da bi ena odpokličejo od tistih, ki ni nehal. Ti bodo služili le za odvračanje bodočih quitters.

    Ob načrt mi je pomagal prenehati kaditi na svojem prvem poskusu, ampak kadilci, ki ne pri tem prvem poskusu ne sme postati poguma. Poskusi ponovno. Ne pozabite, da kadilec ni treba storiti ničesar, da bi nehal; Končanje je približno ne počne nekaj. Znebi se vseh cigaret, ki so okoli doma, in "traja eno minuto naenkrat." Kmalu bodo hrepenenj izginejo, in ena bo končno postal brez te nevarne odvisnosti od drog. &Quot; - Geoffrey M.

    " nisem izprazniti moje pepelnikov v zadnjem tednu, in dampinških vse moje riti v kozarcu na "dan D" ... "

    " Patches delal najboljše za mene. Sem nehal pred uporabo dima ders, Nicorette, hladno Turčija - nikoli ostal off jih več kot tri leta. Sedaj je minilo že skoraj deset let

  • Nisem izprazniti moje pepelnikov v zadnjem tednu, in dampinških vse moje riti v kozarcu na ". D-dan ", dodal malo vode in vzel pokrov za dober Sniff, ko sem si želel, da kadijo.
  • sem vzel tudi nekaj oblek, jih dal v suho čiščenje vreč, in ko sem hotel kaditi, sem predstavil obleke tako da sem se mogel spomniti, kaj sem zavohal ., kot

    sem zaposlen tudi druge prejšnje taktike, sem se naučil:

  • spreminjajoče znamke
  • spreminja iz rednega na mentol
  • prehodu na blagovna znamka z nižjo nikotina
  • spremenite ročno kajenje
  • ne kajenje v avtu
  • Ne kaditi na telefonu
  • ne kaditi po obroku
  • (Nekateri ljudje morda želeli le kadijo zunaj, ampak sem bil že s tem.)
  • I izogniti mestih, kjer so bili ljudje, kajenje, kot so bari ali odsekov kajenja v restavracijah.
  • I kupil ogromno škatlo Tootsie Pops in ko sem normalno pokadil cigareto, sem imela Tootsie Pop.

    Slišal sem, znova in znova, kar močna odvisnost od nikotina je. Vendar pa sem ugotovila, spreminja moje običajno vedenje pomagal strašen v uspeh. - Wendy N.

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]

    • prenehanje kajenja

    več kategorij

    Avtorske pravice © 2015-2016 Discovery znanje