. Počutil sem se bolan in počasno ves čas
Svoboda -. ". Opico na hrbtu" sem spoznal, ko kajenja za 14 let, da nisem bil prost, da storiti ničesar sem hotel storiti, ne da bi razmišljal o Jaz bi šel na show in tričetrtinsko poti skozi vse sem pomislil bil ob cigareto. Božično jutro me je zadelo, ko so otroci zmanjkalo razporek odpreti tam prisotna in je moral čakati, da grem ven na teraso v mrazu in dim mojo jutranjo cigareto
Denar -. Cigarete so tako drage, vam bi lahko čudovito luksuzno križarjenje z denarjem, ki ga porabite za enoletnim kajenja
Vonj -. Smrdi ... ne glede na to, kaj počnete, in sicer, dlesni, parfum, karkoli, imate gnilo Ubuđan vonj.
Dih - Spet smrdi in ko ste blizu ljudem in poskušam uživati pogovor, nekje v ozadju vašega uma vi razmišljate o vašem izdihanem zraku in se spraševala, če smrdi, kar počne, ko vas . dim
Rak - Veliki " C " beseda. Sem ga bojijo vseeno in kajenje zaostruje možnosti za pljučnega raka in mnogih drugih vrst raka
Kisik -. Nočem, da moji otroci, ki skrbi za mene, ko sem se razvije rak na pljučih, ali pa jih prestrašiti moje vnuke z luknja v grlu
Outcast -. Kadilci se namrščil in ponavadi končajo ločijo od strank ali funkcij. Kajenje je tako včeraj.
Torej je bil to moj seznam in sem ga dal v polje prazno cigaret. Potem sem sestavila seznam nadomestkov, ko želja hit
- Gum -. I žvečiti grozdnih žvečilne gumije, limonine kapljice, kislo kroglice, cimet zobotrebce, itd, za oralno zadovoljevanje
<. li> Kava - Pitje kave in nadomestitvijo latte pri Starbucksu mi je pomagal, da se ne počutim kot da sem obupal vse, kar sem užival. In sem jo kot nagrado
- globokih vdihov -. Včasih sem nekaj jogo globoko dihanje in se razteza v pomoč moje telo osredotočiti na pozitivne vidike prenehanje kajenja. Vzel sem razred jogo kot priboljšek ne kadite
- Uporabite AA filozofijo "En dan v času" -. Ne pomislite, da je nikoli več ne kadi, samo recite, "danes bom biti brez cigarete "
- RUN Baby Run -., da bi dobili isto vrsto adrenalina, da nikotin vam daje. Odločite se za živahne hoje nihanje roke in petje na vrhu pljuča. Koga briga, če ljudje mislijo, da je vaš nori. Ste nekadilcev
- Preberite več in več na seznamu, zakaj ste želeli prenehati s kajenjem
- Nagrada -.. Kupi nov par čevljev z denarjem, ki ste jih shranili. Spremljajte prav vsak peni, ki bi jih porabil za cigarete in za prvih 30 d
