" Prva stvar, ki sem je bil ustvariti načrt za to, kar bi bilo moje življenje izgledal kot nekadilcev ... "
" Prva stvar, ki sem je bil ustvariti načrt za to, kar bi bilo moje življenje izgledal kot nekadilec. Imel sem vedno zmotno verjeli, da kajenje nekako me je malo " hladilnika " kot tisti, ki ne kadijo. Imeli smo klub, smo bili uporniki kajenje v vseh oblikah vremenu zunaj stavbe vsi ostali, medtem ko je delal. Kako sem lahko kdaj hodil v bar in ne želijo kaditi cigareto? Moj kadilec identiteta je bila tako močna, da sem imel celo obsežno zbirko cigaretnice, dragih vžigalniki in kitschy pepelniki.
Ko sem ugotovil, da ne bi spremenili sebi, sem začel ustvarjati zdrave spremembe, počasi, kot sem pripravljen prenehati s kajenjem. Spoznal sem, da bi bilo super, da se zbudiš in ne smrdi kot pepelnik. To bi bilo še bolje, da ne okus pepelnika ves čas. Kajenje cigaret prežema vse, vaše pore, krvni obtok, vaše lase, oblačila, vaši zobje, vaš avto. Kaj šele tveganje raka in srčnih bolezni za zdravje.
sem pogledal na koledar in izbral datum tri mesece mu naj dam dovolj časa za pripravo. Datum sem izbral, je bil dan, ko sem se vrnil iz počitnic sem se veselil, da za precej kdaj. Tako se mi ne bi bilo treba skrbeti, da so razdražljivi, medtem ko potujete
V tem času, sem se postaviti cilje za zmanjšanje količine cigaret vsak teden vodi navzgor proti mojem ".. Quit Date " Sam odstavitve od nikotina postopoma je bila ključ do mojega uspeha. Kupil sem škatlo nikotinski obliži približno mesec dni pred in prebrali njihove koristne smernice namig, ki mi je res pomagal, da bi dobili občutek za stvari, ki sem se lahko pripravijo za zdaj, da mi pomaga v boju proti pozivam, da nato kaditi. Včasih sem obliž za šest tednov. - Marlene K. " Če običajno sem dimljeni dvajset cigaret na dan, jaz bi sam povedal, da sem imela le osemnajst ... " " Prenehal sem kaditi z rezanjem nazaj na dnevni osnovi. Če običajno sem dimljeni dvajset cigaret na dan, jaz bi sam povedal, da sem imela le osemnajs
