Discovery znanje
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> zdravje >> wellness >> prenehanje kajenja >>

Izberite načrt ali Ustvarjanje Your Own za Quit Smoking

lnoma razlikuje od vaše blagovne znamke. Sem kadil luč mentolovega in prešli na redno.
  • Carlton On D-dan, mečejo vsako cigareto v vaši lasti. Počistiti vse pepelnike in pospravite. Vzemite pepelnik iz vašega avtomobila. Odstraniti dodatne tekme, podarite ali mečejo vžigalnike in vse druge dodatke nekadilce.
  • Jejte veliko brokoli in cvetačo. Menda, da pomaga odstraniti nikotin iz vašega sistema hitreje. Ne more zagotoviti, da to deluje, ampak to je zdravo za vas in ne more škoditi.
  • Ne sedeti ali stati okoli s prijatelji v prostoru za kadilce. Sčasoma se bo dim začeli močno žalijo svoje čute in ko se to zgodi, ste zlomili odvisnosti od kajenja.
  • Ne, pod nobenim pogojem, dvigni cigareto, da vidim, če je še vedno okus enak ali kateri koli drug izgovor !! Garantiram, boste spet ne uspe, če oslabi

    - H.

    ". Vedel sem, da ne bi mogla odreči kajenja za vedno. Zato sem dal gor cigarete za desetletje
    ".

    " sem imel pack-in-a-pol-a-dnevno navado. Vedel sem, da ne bi mogla odreči kajenja za vedno. Zato sem dal cigarete up za desetletje. Kaj je delal za mene je bilo malo obljuba samemu sebi, v obliki enostavne pogodbe. Pri starosti 19, sem spoznal, da bi se moji 20 je oblikovati svojo prihodnost. Nisem hotel kaditi, da me upočasni. Napisal sem gor pogodbo prenehati kaditi na majhnem kosu odpadnega papirja. Bil sem na letališču v tistem času. Spoznal sem dekle tam prodaja rože in sem jo vprašal, da " pričo " ga. Šlo je začel veljati 31. decembra 1979. Obdržal sem te obljube za deset let.

    Potem, na Silvestrovo 1989, natanko 10 let kasneje, sem bila s prijateljem, ki je vedel o moji pogodbi. Pogovarjala sva se o tem in ko sem razmišljal o prihodnosti, sem mislil, moji 30-ih bi pomenila pomembno prelomnico v svojem družinskem življenju in karieri. Nisem potreboval vrnitev k cigaret dobili na poti. Ona me je prepričal, da obnovi svojo pogodbo za drugo desetletje. Ga je napisal smo gor na prtiček in tako so ga podpisale. Obdržal sem to obljubo za nadaljnjih deset let.

    Zdaj sem 41 in srečno v mojem tretjem kajenja desetletju. Ko gledam nazaj, mi je všeč zamisel o pogodbi s seboj le za deset let, v času, ker ko sem imel željo po kajenju Vedel sem, da je luč na koncu tunela. Jaz bi počakati, dokler je moja pogodba gor. Danes sem brez pogodbe-cigarete. Imam tudi čudovito družino in obetavno kariero. In prvič v 20 letih, sem imel možnost, da se vrnete na kajenje.