Izberite načrt ali Ustvarjanje Your Own za Quit Smoking

- Rain T.
Izberite Načrt ali Ustvarjanje Your Own za odvajanje od kajenja ( nadaljevanje
)

". Upoštevajte čas dneva kadite, potem je čas med cigaret "

" sem našel dva načina, kako prenehati s kajenjem. Eden je, da se počaka na motivacijo in časovnega okvira. Druga je zmanjšati postopoma. Uspešno sem to storil. Smoke eno cigareto na normalen ciklus za en teden. Upoštevajte čas dneva kadite, potem je čas med cigaret. Ko veš vaš vzorec je treba podaljšati čas med cigaret. Če običajno kadite vsake pol ure, nato pa bo naslednji teden svoj 35-minutni teden. To pomeni eno cigareto na vsakih 35 minut ali manj. Ta metoda zadovoljni moje odvisnosti, hkrati pa mi je, da nadzor nad svojo porabo. Nehal sem v treh mesecih, pred dvema letoma. &Quot; . - Jeff W.

" Namesto kajenje celo cigareto sem kadil le polovico, in konča, ostalo naslednjič, ko sem hotel eno "

Ko sem se odločila, da bo nehal kaditi sem dimljeni 1 paket na dan, zato sem želel, da se postopoma prenehati. Namesto, da bi kajenje celo cigareto sem kadil le polovico, in konča, ostalo naslednjič, ko sem hotel eno. Drugi pa ni okus tako dober, kot prvi, zato sem začel kaditi manj. Prav tako sem začela žvečiti žvečilni gumi brez sladkorja, da nadomestnih hrepenenj. Začel sem delati ven prav tako sem imel motivacijo, da zaprete. Po približno 4 tednih sem bil do 1/2 paketa na dan in je bil telovaditi vsaj trikrat na teden. Potem sem začel, da bi le nekaj vleče in dal ven svojo cigareto in nadaljuj tako. Do takrat, ko ste relight z istim Smoke 5-krat pa res ne zdi, da je veliko več.

Po petih mesecih sem bil do dve cigareti na dan. Bil sem žvečilni veliko dlesni pa je pripomogel k omejitvi želja. Trajalo je šest mesecev, dokler sem mislil, da bi končno nehal celoti. Dn

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]