Iskanje Serenity v vašem Life

aconess Hospital Boston (del oddelka Harvard Medical School je vedenjsko medicino) in soavtor z Henry Dreher od Healing Mind, Healthy Woman, je ugotovila, da je, medtem ko 20% neplodnih žensk zanosila s standardnim zdravljenjem , neverjetnih 57% storil, ko je njihova zdravstvena režim vključeni podporne skupine, spretnosti upravljanja jeza in vodeno posnetkov.

Betsy Singh, Brian Berman, Victoria Hadhazy in Paul pavlaku od komplementarne medicine Program na University of Maryland School Medicinski pokazala v pilotni študiji 28 bolnikov s fibromialgijo (več skupnih vprašanj in strokovnih odgovorov na fibromialgijo, obiščejo Sharecare.com), da je izobraževanje, meditacijo in gibanje qigong zdravljenje bolnika ublažila bolečino, utrujenost in nespečnost in izboljšano razpoloženje, delovanje in splošno zdravstveno stanje.
Natančnejši pogled na študiji

Blair pravosodje, Mary Ann Richardson in njihovi sodelavci na Univerzi v Teksasu Houston-School of Public Health, izvedli pilotno študijo, da razišče učinke podob vs . podpora za spopadanje, lego, delovanje imunskega sistema in čustveno blaginjo po raku na dojki. Za vse ženske, delovanje imunskega sistema in kakovost življenja izboljšala. Obe intervencijske skupine je pokazala boljše obvladovanje veščin od standardne skupine varstva, medtem ko je skupina posnetki imeli manj stresa, več vzdržljivosti in boljšo kakovost življenja.

Poleg vrednosti antidepresivov in drugih dvigal razpoloženja, ki so mleto od druga zgodba, so nekateri preizkušen in pravi naravni recepti za soočanje s tesnobo:

Naučite se sprostiti: Dr. Elkin uges hitro sprostitev. " Globoko vdihnite, globlje, kot je normalno, in ga držite, dokler se rahlo nelagodje. Ob istem času, stisnite palcem in prvi prst skupaj (kot če bi bili zaradi česar je v redu znak), za šest sekund. Izdihom počasi skozi usta, sprostite pritisk v prsti, dovolite napetost odteče ven. Repeat trikrat. Z vsakim dihom, kaj vaša ramena Obešanje in spustite čeljust

odpusti napake. Opuščanje starih boli lahko dvignete svoj um in duha. Gost na " Oprah " Odraščal odpustiti njegovo zlorabo mater, ki je imel brutalno ga zlorabljene kot otrok, in šel na zmago v svoji karieri in kot ljubečega očeta in moža.

Think pozitivne misli. Sreča strokovnjak, University of Pennsylvania profesor psihologije Martin Seligman, in avtor naučili Optimizem in optimističnem Child
, pravi, da optimistični ljudje zmanjšajo

Page [1] [2] [3] [4]