Kot doda bonus, ljudje, ki jedo fižol redno težijo k tehtajo manj - za skoraj 7 funtov (3,2 kilogramov) - od ljudi, ki redko jedo fižol.. [vir: La Puma]
Na naslednji strani: prsih medicine na peclju
7: Brokoli
Raw brokoli je vaš zaveznik proti gostitelju bolezni. Je poln močnih raku borijo antioksidantov, ki vas ščitijo pred pljuč, debelega črevesa, prostati, želodca in raka dojk. Indol-3-karbinol, posebna spojina, ki vsebujejo žveplo v brokoliju, lahko:
, bakterija, povezane z rano na želodcu in želodca raka [vir: Fahey, Zhang in Talalay]
Brokoli vsebuje številne Boj proti bolezni minerale in vitamine, vključno s kromom, element pomemben pri urejanju krvnega sladkorja in inzulina. Njegove visoke vrednosti beta karotena in folne kisline pomaga ubranijo sive mrene. Folna kislina ustavi virus, ki povzroča raka na materničnem vratu. Brokoli je dober vir ne-mlečnega kalcija, ki je potreben element za močne kosti in agent, ki lahko zniža krvni tlak.
vegetable lahko vas pametnejši, preveč. Zagotavlja železo, ki je pomemben za zdravo delovanje možganov. Vsebuje mineral v sledovih bora, kar poveča aktivnost možganov-val in pospeši telesnih odzivov. In vse, beta karoten v brokoliju izboljša vašo sposobnost, da razmišljajo.
Sweet, vroče in smrdljiv, čebule so eden od civilizacije najstarejših zdravil. Preberite si o njih na naslednji strani
6:. Čebula
Ena od civilizacije najstarejših zdravil, čebula so bili uporabljeni tudi za plačilo najemnine in čestitam mladoporočenca. Čebula je bogata z antioksidanti in je morda eden izmed najboljših živil raka požarov lahko jeste. Šalotke in rdeče in rumene čebule so najbogatejši prehranski vir kvercetin, ki je močan antioksidant. Številne proti raku v čebuli so učinkoviti proti:
Jejte veliko čebule lahko zmanjša tveganje za nastanek raka v grlu in sicer za 88 odstotkov in rak prostate, ki ga 71-odstotno [vir: La Puma]. . Ljudje, ki živijo v Vidalia, Ga, dom Vidalia čebule, imajo eno tretjino stopnja raka že
