Oni so dobri tudi za vaše srce . Čebula znižujejo holesterol in krvni tlak. Vsebujejo antikoagulante, ki redčijo kri in zmanjšujejo možnost zamašitve arterij. Čebula lahko celo blokira aktivnost strjevanja krvi, da mastne hrane proizvajajo.
čebule so stoletne in raziskavah izkazala za zdravljenje sladkorne bolezni. Kuhana ali surova, čebula pritisnite krvni sladkor. Več čebula jeste, večji učinek.
Ti bom pomagal boriti številne druge bolezni, preveč. Čebula je naravno antibiotik, protivirusno, antiseptično in protivnetno. Pomagajo širijo bronhije, zaradi česar lažje za blage astmatike, ki trpijo za seneni nahod in ljudi s kroničnim bronhitisom dihanje. Čebula lahko celo pomaga ukvarjajo s stresom. Kvercetin je blago pomirjevalo, ki povzroča sprostitev in spanje
Izvedite več o koristih za zdravje rib na naslednji strani
5:.. Ribe
losos, sardine, skuša, slanik in tuna, so srčno-zdrave ribe. Vsi izmed njih vsebujejo visoke koncentracije omega-3 esencialnih maščobnih kislin. Esencialne maščobne kisline so stvari, ki jih vaše telo potrebuje za pravilno delovanje, ampak moraš jesti živila, ki jih vsebujejo, da jih dobite.
Omega-3 maščobne kisline so posebno dobri pri zmanjševanju tveganja za srčni infarkt in možgansko kap. Jedo ribe visoko v teh maščobnih kislin zmanjšuje simptome visok krvni tlak, preprečuje strjevanje krvi in preprečuje strdke. Prav tako umiri srčni utrip in zniža raven trigliceridov.
Uživanje mastne ribe tudi ščiti pred degeneracijo makule, s pogojem, povezanih s staranjem prebivalstva, ki vodi do izgube vida, in spodbuja zdravo delovanje možganov. To je bila tudi povezana s lajšanje depresije.
Redno uživanje rib, bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, vas lahko vodi od razvoj astme in revmatoidnega artritisa. To je zato, ker ima ribje olje deluje protivnetno učinek in deluje neposredno na vaš imunski sistem. Ribje olje lahko tudi boriti debelega črevesa in raka na dojki, in lahko zmanjša širjenje, kjer je to že uveljavljeno. [Vir: Univerza v Marylandu]
ime naslednjega Superfood povzroča zmedo, vendar ni nobenega dvoma o njegovih koristi za zdravje.
4: Sladki krompir
Niti krompir niti yam, je sladki krompir, povezane z jutranjih slave. Američani uporabljajo za jesti veliko več od tega korena - to je rezana v revolucionarnih in državljanskih vojn, in šele leta 1920, so ljudje jedo okoli 31 funtov (14 kilo
