Vendar pa bi morali imeti mesto na mizi vsak dan. Sladki krompir imajo mega količine antioksidantov beta karotena, kupe vitaminov in mineralov, in veliko vlaknin. So samo stvari oni skinny naprej so maščob, holesterola in kalorij. Bili smo povezani s preprečevanjem bolezni srca, kapi, številne vrste raka in sive mrene. Eating sladki krompir dnevno zmanjšuje ženske tveganje za srčni infarkt za 22 odstotkov in zmanjšuje možnosti za možgansko kap za 40 do 70 odstotkov [vir: Carper].
Sladki krompir tudi lahko povečajo zdravje vašega jetrih. Japonski študija, objavljena leta 2007, je pokazala bistveno zmanjša raven označb hepatitis pri moških, ki so pili pijačo, narejeno iz vijolično-odrte sorte. Dejavnost Sladki krompir "pri stabilizaciji krvnega sladkorja in izboljšanju odpornosti na inzulin vam lahko pomaga izogniti sladkorno bolezen.
V času stresa, britanski ljudje vedno kažejo skodelico čaja. Oglejte si, kaj fizičnega tegobe ta pijača se bori proti na naslednji strani
. 3: Tea
Tea lahko zeliščni, vendar bomo govorili o dejanski čaj - črni, zeleni, oolong in beli - , ki je narejen iz listov Camellia sinensis Tea je natovorjen s raku bankrot katehinov. Zeleni čaj je najbolj. Dr. Hirota Fujiki japonskega National Cancer Center raziskovalnega inštituta kažejo, da je pitje čaja praktičen način za preprečevanje raka [vir: Carper]. Katehini so tudi protibakterijsko, kvaliteta, ki naredi čaj sredstvo pri preprečevanju želodčnih razjed. Zeleni in črni čaj zmanjšati dejavnike tveganja za bolezni srca za zniževanje krvnega tlaka in zmanjšanje celokupnega holesterola. Tea širi tudi krvne žile za boljši pretok krvi. To preprečuje, da bi trombociti iz kopičenja in dela za raztapljanje krvnih strdkov. To pomaga zmanjšati škodo, ki visoko vsebnostjo maščob prehrane opraviti na arterijah. Pri starejših ženskah, pitje čaja lahko tudi izgradnjo kostne gostote. To je dober vir mangana, ki je pomemben za močne kosti. Načrtujete potovanje? Ne potujejo brez naslednjem Superfood Jogurt je bila priznana za starosti za njegovo sposobnost za preprečevanje in zdravljenje drisko. Jogurt ubija bakterije, ki povzročajo črevesne motnje, in bolj nedavne raziskave kažejo, da lahko protibakterijska aktivnost jogur
. To je relativno cvetnih kamelijami, da mnogi ljudje uporabljajo za urejanje okolice.
2:. Jogurt
