Če ste še vedno dobili željo, da izpolnjevanje z delom nadzorovana količina želene hrane je ena odgovorna način za ustavitev hrepenenje [vir: Taub-Dix]. Lahko poskusite tudi motečih ali zamenjave. Motečih navadno vključujejo dejavnosti, kot so sprehod, brskanje po internetu ali branjem knjige. Nadomestitve bi lahko ob-izstrelil zraka kokice namesto čipsa ali poskuša čokoladni puding namesto čokoladni mousse.
Poznavanje skupne razloge za udobje hrane hrepenenj, in se izognili tistim, vam lahko pomaga, da ostanejo v nadzor nad hrano izbire.
Ali ste vedeli?
Nekateri komfortni hrana ne sme biti tako slabo za vas, kot si misliš. Bodite čokoladni sendvič piškotek. Na okoli 52 kalorij, bi bilo veliko boljša izbira kot srednje motnega torto krof z več kot 250 kalorij [vir: Ministrstvo za kmetijstvo ZDA, Nabisco svetu, in Krispy Kreme krofi]
Launch Video Emeril Green: Pastirska pita
[1] [2]