Maroški Swordfish

INGREDIENTS
4 mečarice zrezki (vsak 4 unč), približno 1 palca debel 1 žlica svežega limoninega soka 1 žlica jabolčnega kisa 2-1 /2 žlički česen z okusom rastlinskega olja 1 žlička tla ingverja 1 žlička paprike 1/2 žličke mlete kumine 1/2 žličke hot chili olja 1/4 žličke soli 1/4 žličke razlog koriandra 1/8 čajne žličke črnega popra 2-2 /3 skodelice vroče kuhano PRIPRAVA Kuskus:

Place mečarice v enem sloju v mediju plitev krožnik. Združite limonin sok, kis, česen, aromatizirano olje, ingver, papriko, kumino, čili olje, sol, koriander in poper v majhni skledi. Prelijemo mečarice; obrnejo plašč obe strani. Pokrijte; v hladilniku 40 minut, enkrat obrnite.
Pripravite žar za neposredno kuhanje. Zavrzite marinado; žar mečarica, odkrili, preko srednje vročo žerjavico 8 do 10 minut oziroma dokler mečarica je nejasen in kosmiči enostavno, ko je preskušena z vilicami, struženje enkrat. Postrezite z kuskusa
Ta recept se pojavi v:. Bližnjevzhodno informacije o hranilni: Natrij 152 mg Beljakovine 27 g Fiber 6 g Ogljikovi hidrati 28 g Holesterol 45 mg nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 19% Kalorije 283 Prehransko EXCHANGE: Meso 3 Škrob 2