Po Center za nadzor in preprečevanje bolezni, približno ena tretjina ameriških odraslih so debeli. Kot se je to število povečalo, je več raziskav šla v upravljanje apetit (ponavadi veliko maščob in kalorij), saj so raziskave pokazale, da je bistvenega pomena za spuščanje funtov [vir: ScienceDaily]. Ampak to se je izkazalo težje, kot se morda sprva zdi.
Razmislite-apetit zatirati hormon leptin, ki je proizveden v maščobnih tkivih. Debeli ljudje imajo večje od povprečnih zneskov leptina, saj imajo več maščob v njihovih telesih. Vendar pa to ne prevaja v manjši apetit [vir: Wright]. Nasprotno, kot je vaš indeks telesne mase (ITM) poveča, tako da ne pogostost hrane hrepenenja [vir: Squires]. Psihično obvladovanje vaših želja imajo lahko tudi nezaželene rezultate. Študija 2007 by Hertfordshire University je pokazala, da ženske, ki so poskušali prenehati razmišljati o jedo čokolado končal jedo 50 odstotkov več, kot tistih, ki so izrazili željo za sladkarije [vir: BBC].
Omejitev vaš vnos kalorij z dieto lahko težavno poslovanje, ker vaše telo naravno proizvaja več grelina, gladovno hormona, ko misli, da si v nevarnosti lakote. Da kick-začne vaš apetit, ki lahko nato odprla Pandorino skrinjico za hrepenenj.
Kljub vse upanje ni izgubljen. Psihologi in strokovnjaki za prehrano svetujejo, daje v na priložnosti. Ključ omejuje frekvenco. V šestmesečni študiji o učinkih omejitev kalorij v zvezi z izgubo telesne teže, so udeleženci, ki so izpolnjevali svoje hrane želja najmanj izgubil največ teže [vir: ScienceDaily]. To se pravi, da niso razveljavi vsako hrepenenje, vendar so se naučili, da jih upravljajo.
Zanimiv vidik dieto in živilskih hrepenenj je, da je omejevanje kalorij ni edini dejavnik za konico v sanjarjenju o krofi. Nasprotno, raziskave kažejo, da je anksioznost ali dolgčas obdaja dieto bolj kriv [vir: Hill]. Iz tega razloga, strokovnjaki poudarjajo pomen raznolikosti v vaši prehrani. Zdi se, da je obratno sorazmerje med zneskom določene hrane, ki jo jeste, in frekvenco, ki jo hrepenijo. Španski ženske, na primer, jesti več čokolade kot Američank in poro
