10 obrokov, ki so se izkazali za srečnejši
Ljudje po vsem svetu stojalo razdeljen na vse, od versko političnih prepričanj. Ena skupni imenovalec vse nas združuje: hrano. Potrebujemo jo, da bi preživeli in uspevajo. Dejstvo je, dober vpliv obrokov naše splošne razpoloženja, kot tudi naša telesa.
so pokazale veliko različnih vrst živil, za izboljšanje naših raven sreče. Obstajata dve glavni kategoriji, razpoloženja, ki vplivajo na živila. Tako imenovane " vesele hrana " vplivajo na nas fiziološko, ker vsebujejo višje ravni vitaminov in mineralov, ki vplivajo na proizvodnjo in sproščanje serotonina, nevrotransmiterja znanstveniki verjamejo, da je v veliki meri odgovorna za spodbujanje občutke sreče. Po drugi strani, komfortni živil ima psihološko korist. Na primer, če vas domače chocolate chip cookies mamino navijali up kot otrok, ki posnemajo njen recept bo verjetno razpoloženje-booster na navzdol dan, zahvaljujoč veselih spominov, povezanih z priboljšek.
Torej, zakaj mar "Ne bomo jedli te vrste hrane pri vsakem obroku? Nekateri srečni živila dobijo slabo rap kot " zdrave prehrane, " in nekateri vihajo nosove na teh vljudno, vitke jedi. Kot je za udobje hrane, veliko te fare je polna kalorij in maščob, ki na dolgi rok, ne bo nam srečnejši. Na srečo lahko te recepte prilagoditi tako, da zagotavljajo maksimalne prehranske in čustvene koristi kot tudi fantastičen okus
Hranite branje za 10 pomirjujočih obroke, okus tako velika, kot oni, da se počutite
10:.. Makaroni in Sir
Čeprav boxed sorta makaroni in sir je otroštvo najljubši je domača vrsta je res najboljši način, da gredo, ko uživate v tem udobju hrano. Standard mlečni izdelki v tem receptu (mleko in sir), vsebuje visoke vrednosti vitamina B, ki je bilo dokazano, da močno vpliva na možgane. Dejstvo je, študije kažejo, da lahko depresija pogosto skrajšajo ko je pomanjkanje folne kisline (tip B vitamina) popravljena. Podobno so bile normalne ravni riboflavin (B2), B6 in tiamin (B1), izkazali za povečanje razpoloženje v več študijah [vir: Carper]. . Sklopitev učinke, razpoloženja izboljšanje mlekaric z multigrain makaroni pomaga obrok paket močan udarec
Če ste zapriseženi off testenine, da je to: Ogljikovi hidrati povečanje serotonina in endorfina ravneh, ob zagonu do dobre vibracije razpoloženja in energije ravneh hkrati. Strokovnjaki priporočajo preklapljanje iz redne testen
[1] 