ITBS je v bistvu vnetna problem, tako da bi antiinflamatorike pomaga ublažiti takojšnje simptome. Če se znajdete, ki trpijo zaradi te poškodbe, vaš Najbolje je, da se teden ali dva počitka od tekmovanje v teku, da bi dobile.
Ko ste dovolj opomogla, da spet začne teči, pravilno raztezanje in warmups naj bi pomagal zmanjšati Pritisk, ki povzroča vnetje. Druga priporočena strategija za preprečevanje je okrepiti svojo gluteus medius (kolk mišice) z uporabo stopenjske vaje [vir: Nessel]
ITBS, skupaj z vsemi poškodbami smo razpravljali, je navadno mogoče preprečiti z warmups in raztezanje. in ne prevzema preveč kilometrov prehitro. Vzemite si čas, uživajte v športu in ostati zdrav.
