Poleg pomagati svoje srce, lahko dieta DASH tudi vam pomaga izgubiti teže. Z upoštevanjem načrt prehrane pomišljaj in vključitev več telesne dejavnosti vsak dan, so se nekateri privrženci videli znatno izgubo teže [vir: NHLBI]. Drugi pozitivni učinki diete DASH vključujejo zmanjšano tveganje za raka, kap, sladkorna bolezen in osteoporozo [vir: Mayo kliniki]. To je preprosta kombinacija zdravilnih živil in dobre vaje, ki prispeva k splošnemu zdravju osebe na dieti pomišljajem.
Zdaj, ko vem, kakšne ukrepe sprejeti, je morda čas, da se pomišljaj za DASH prehrana. Ampak tako kot pri vseh prehranskih programa, to je dobra ideja, da najprej preverite s svojim zdravnikom. Obiščite povezave na naslednji strani, če želite izvedeti več.
