Tudi če ste globoko dihanje, še vedno lahko klepetate z hojo spremljevalca. Kot Pravzaprav, hoja s spremljevalcem je dober način, da se " pogovora Test " in se prepričajte, da ste ne hodi prehitro. Zmerno tempu hoje vas ne bi smela pustiti brez sape
The skrite prednosti ". Buddy sistem " je, da pomaga vas motivira, da hodi. To je celota veliko težje uporabiti kot izgovor, da ne hodi, kot " to je prehladno ven, " ali " sem preveč zaposlen še danes, " ko prijatelj čaka na vas. To je vzajemni dogovor. Vaš prijatelj vam lahko pomaga motivirati, da hodi, ko se počutite leni, in lahko storite isto stvar, ko tvoj kolega pade v podobnem razpoloženju
Tudi če začnete sprehajal sam, si lahko najdete veliko podjetje - in potencialne sprehajalnih partnerje - tam. Te dni, več in več ljudi se ponovno odkrivati radosti hoje
Če želite izvedeti več o hoji, glej:.
Hoja s Family
Eden od najboljših načinov za dodajanje zabave za vaše hoje rutine je s hojo z družino. Kot hoja prijatelji, lahko družinski člani povečati svojo motivacijo - so lahko celo boljši od prijateljev na nudging svojo vest, da vas v zamahu stvari, ko bi le čim prej vzeti prost dan ali opustiti v celoti
.
Ena prijetna ritual boste morda želeli, da predstavim svojo družino, da je sproščujoče večer Amble v mraku. Bodite prepričani, da nekaj časa počakati, po večerji pa še posebej za živahne hoje. To je najbolje, da bi se izognili naporno vadbo za najmanj dve uri po obroku.
Če boste popestrili svoj rutinsko, tako da hoja družinsko afero, se prepričajte, da bi otroke skupaj. Morda misliš, " sem ne bo treba skrbeti za otroke - so dobili veliko vaje "
Čeprav je res, da verjetno ne boste dobili več gibali od tebe, menijo na ta vprašanja:. Koliko časa naredil svoje otroke (ali mlajše brate in sestre, nečakinje, nečake ali vnuki) preživijo gledanje televizije, igranje video iger ali strmel v računalniškem zaslonu namesto vožnja s kolesi ali igranje tag?
Medtem otroke se lahko udeležijo telovadnice razrede v šoli, so res sodelujejo v aerobnih aktivnosti? Ali vaši otroci hodijo v šolo ali pa so prišli tja z avtobusom ali avtomobilom?
Morda vzgo
