avo, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in nekatere vrste raka. Zakaj je maščoba tak problem za ljudi, ki želijo izgubiti težo? Fat pakete v devetih kalorij na gram, medtem ko so ogljikovi hidrati in beljakovine imajo le štiri kalorije na gram. To pomeni več maščobe jeste, več kalorij boste Pile na in večje možnosti imate za dajanje na nekaj funtov. Ameriško dietetično združenje priporoča dobili okoli 30 odstotkov svojih kalorij iz maščob.
NE iščejo podporo. Skupina prijateljev ali organizirano outfit kot Weight Watchers je lahko ključnega pomena za izpolnjevanje svoje cilje hujšanja. Ti lahko zagotovi odgovornost in skrb, in lahko vam pomaga izvedeti, kako narediti zdrave izbire.
Ne obstati bedastoča s čarobnimi zdravil. Obstaja samo en dokazano način, da izgubijo težo - jedo zdravo, diete z nizko vsebnostjo maščob, in uveljavljanja. Če kdo obljublja, da boste izgubili funt na dan, da " čudež " hrano vam bo pomagal izgubiti kilogramov, da morate umetno hrano ali tabletke, da izgubijo težo, da se prehrana ali pripomoček more znebiti maščobe iz enega dela telesa, ali pa pravi, da moraš jesti hrano njihove organizacije, da izgubijo težo, ne kupujejo v to.
Naj te domača pravna sredstva v mislih, da pomagajo ohraniti svojo prehrano na pravi poti. Ne pozabite, da ni čarobne krogle, ko gre za dieto. Ostanite aktivni, jesti razumno dieto in poiskati pomoč in podporo, ki jo potrebujejo, da se držijo vaše prehrane ciljev
Dieto je lahko težavno poslovanje -. Poiskati vse informacije in podporo, ki jo lahko pri vkrcanju na hujšanje Program. Obiščite spodnje povezave, če želite izvedeti več.
Za pomoč, kar potrebujete, da bi dobili, da prehrana off na desni začetek, obiščite Kako začeti shujševalni program a.
V Kako Smršati v podpornih skupin, spoznali prašijo funtov s pomočjo skupine za hujšanja.
Obiščite Kako načrtovati hujšanja prehrane za nekaj nasvetov o izbiri in izvajanju načrta hujšanja.
O avtorjih:
Timothy Gower je svobodni pisatelj in urednik, čigar delo se je pojavil v številnih publikacijah, vključno bralcev Digest, preprečevanje, moška zdravje, boljše Homes in vrtovi, The New York Times, in The Los Angeles Times. Avtor štirih knjig, Gower je tudi prispeva urednik revije Health.
Alice Lesch Kelly je zdravstveno pisatelj, ki živi v Bostonu. Njena dela so bila objavljena v revijah, kot so oblika, Fit Nosečnost, Žensko Day, bralca Digest, dobro jesti in
