Dieter potem nadomešča tiste slabe navade z teh pet zdrave navade, ki vključujejo vadbe in prehranjevanja dober zajtrk jedo veliko sadja in veggies, kot tudi cela zrna in dolgotrajen zdrave maščobe, kot so enkrat nenasičenih maščob
Po dvotedenskem ". Lose To " faza je gor in Dieter je sprejel teh novih navad, on ali ona začne drugo fazo: " Živi ". V tej fazi, ki se nadaljuje, za preostanek svojega življenja, Dieter gradi na napredku je naredil v prvi fazi z določitvijo ciljev hujšanja, jedo po Mayo Clinic Diet hrane piramide, in breaking znoj s telovadbo za poldnevni uro za uro toliko dni na teden, kot je mogoče
Medtem ko je med 6 in 10 funtov lahko izgubi med ". Lose It " fazi, dietetičen v " živo IT " faza lahko pričakujejo, da bodo še naprej izgublja 1 do 2 funtov vsak teden.
Mayo Clinic Diet ima prednosti pred drugimi Prohtjev prehrane. Za eno stvar, so vse živilske skupine, zastopane v Mayo Clinic prehrane, kar pomeni, da nisi omejen na nekatera živila, ki jih lahko hitro rastejo bolan. Tudi hrana v tej dieti so na voljo v vsakem trgovina z živili, in ta prehrana ne bo bankrot vaš proračun. V bistvu, če ste omejili svojo restavracijo navado, kot je predlagano, lahko tudi prihranite denar pri tej dieti.
Vendar pa obstajajo slabosti, Mayo Clinic Diet? Bomo razpravljali o tistih, ki zraven.
Slabosti Mayo Clinic Diet
Medtem ko Mayo Clinic je zaupanja vreden vir zdravstvenih informacij in raziskav, njegova prehrana ne sme biti za vsakogar.
Prvič, nekateri ljudje raje natančnost štetja kalorij. Mayo Clinic Diet ne zahteva štetje kalorij, vendar pa opozarjajo na vrste kalorij ste porabijo. Ampak, če vam je ljubše oceno, koliko kalorij ste kurjenje dnevno in nato ustrezno prilagoditvijo vnos, Mayo Clinic Diet vam ne preprečuje, da počne to, vendar to ni potrebno v samem načrtu prehrane.
dietetičen bodo morali tudi naučiti in sprejeti kliniki Mayo je prehransko piramido. Tradicionalni piramide hrana običajno pokaže kruh, žita, riž in testenine, kot osnovo - največji del piramide. Namesto, Mayo Clinic Diet piramida ima sadje in zelenjavo, ter predlaga neomejeno obrokov. Prav tako, namesto obrokov dve do št
