Kako narediti Medicine Ball pulover s stabilnostjo Ball
Potrebovali boste tako žogo medicine in stabilnost žogo za to spremembo v puloverju. Ali to zadnja okrepitev vajo redno, da bi dobili močan, opredeljena nazaj vaših sanj.
Korak 1
Recimo izhodiščni položaj, kot je prikazano jih leži na stabilnost žogo z vašo zgornjem delu hrbta, vratu in glave v celoti podpira.
Korak 2
Naj abs pogodbo, in dvignite spodnji del telesa, da tvori ravno površino z vašo trupa.
Korak 3
Stretch medicine žogo zadaj glave, kolikor zmorete.
Korak 4
. vrnete v začetni položaj
Za več veliko vaj za izboljšanje svoje moči in kondicije, check out:
O AVTORJU:
Lottie Olson je na nacionalni ravni certificirani osebni trener z 10 let izkušenj na področju fitnesa in osebno usposabljanje. Diplomirala je na univerzi v Wisconsinu v Oshkosh z BS v Exercise Science and Fitness upravi.
