Delo Out Sucks ... Ampak To doesnâ € ™ t So To

i, da se vključijo preproste majhne korake v njihovo duševno odnos, hranilne vrednosti, kot tudi telesno dejavnostjo.

Ne bo lahko, vendar so rezultati Možne

Kaj res ujete moje oči, čisto odkrito, so zgodbe iz resničnih ljudi. Mi lahko preberete rants in raves strokovnjakov ves dan, vendar se kaj oni priporočajo res deluje? I zrcaljeno strani, dokler nisem videl slike. Tam je Chastidy pri 22, ki tehta 308 po rojstvu drugega otroka v letu 2010. Koliko od vas se lahko nanašajo na njo, ko je delila svojo grozo o vstopu v telovadnico in biti viden na javnem mestu v svojih vaja obleko? Kot zdravnik, vem, da je o sodniško vprašanje - kaj so ljudje res razmišljam o tebi kot resno debelih posameznika? Ampak ona kaj vse, kar morate storiti. Ona je zanič gor, pokopali svoje strahove in vkorakal v telovadnici. Je bilo enostavno? Heck, št. Ona je briketirali ven, boj dnevno pozivam, da zaprete. Ampak s spodbujanjem njenega Anytime fitnes strokovno, kot tudi ljubezen in podporo družine in prijateljev, se je kar naprej prikazuje, potenje in sama visoke fiving na poti ven. Eno leto kasneje, je ona dol 150 funtov in dobesedno udaril po pločniku teče tako, da izpolni svoj prvi maraton.

Tek maraton ni potrebno za praznovanje zmage, kot je ta. Kaj je pomembno, je, da dobiš, kako pomembno je, da začnete potovanje danes - nobenih izgovorov. Ne verjamem, da kateri koli od medijske dezinformacije in hype okoli teže zagušenja čez noč. Mali koraki je potreben

Kako nate.

1) De-nered vaš kuhinjski ničesar, da ne izpolnjuje pogojev kot celote hrano. To pomeni tiste vrečke in škatle, kar jaz imenujem "Znanost poštene projekte", ki so džemu zapakirane z rafiniranimi in predelanih sladkorjev, maščob in soli. Ditch'em!

2) izkopljem svoje copate, nogavice in udobno vaja obleke in hodi izven 30 minut danes. Naredi sam ali pa prijatelja - štetje psi! Se zavedajo, kako vaš um in telo počutim. Če ste bili sedeči, samo pomiri in iti postopoma.

3) Daj nekaj višine v vašem odnosu z ustvarjanjem močne, pozitivne manter in motivacije, da vam bo, še posebej, če ste se soočajo z 24 /7 poudarja. Namesto generatorja izgovor, postane odločitev upanje stroj. Kjer je upanje, tam je stalen navdih, da vas vodi do uspeha.

Vsi veliki življenjski vožnje začne z enim korakom. Vstani zdaj in darilo sami s zdravem telesu, da živijo svoje sanje. Lahko to storite!