Obtoku in Hoja
Hoja rezultate v ritmično krčenje in sprostitev mišic ter kot ritmični tlačnih sprememb v telesnih votlinah. To ima za posledico boljše kroženje krvi, limfi in celo sinovialni tekočini (mazalno tekočino vložen v sklepih). Ker je veliko svojega imunskega sistema potuje skozi vaše telo preko krvnih in limfnih tekočin, lahko izboljšuje cirkulacijo skozi vsakodnevno hojo izboljša delovanje imunskega sistema, kot tudi vaš metabolizem in splošno zdravje.
Mobilizacijo notranjih organov
Kot hodiš, spremembe tlaka v telesnih votlinah zaradi ritmično skeletne gibanje in krčenje mišic. Trebušna prepona je vaša primarna dihanje mišice in pogodbe ritmično s trebušne mišice za pomoč dihanje, kakor tudi za stabilizacijo telesa. Rezultat diafragmalnega krčenja je masaža za vaše notranje organe. Povečano povpraševanje dihal, ki se pojavlja od ukrepov mišic med hojo ohranja notranje organe mobilna in zdravo.
Primer notranjega disfunkcijo organa, ki se pogosto odziva tudi na hojo je zaprtje. Ko ljudje postanejo sedeči, izgubijo naravno trebušne mobilizacije, ki jih funkcionalno vadbo. Par je ta izguba število potrebnih aktivnosti pri prehranskih navadah sodobnega človeka, in zaprtje, skupaj s številnimi drugimi težavami, je verjetno rezultat! V bistvu, danes pa je skupno, da ljudje poročajo bolnišničnih urgencah z grozno hrbtu in Išijatičan bolečine, le da je povedal, da so zaprt in glede na odvajalo, ki se pogosto zmanjša stroške, ki hrbta ali ishiadičnega bolečino. Menijo, da je v ZDA, odvajala so tretji najboljši postavka trgovina prodajanih zdravil. Večina teh ljudi bi bilo videti in se počutim veliko bolje, da preprosto hojo manj kot dveh kilometrov na dan in pitje kanček vode za vsak kilogram telesne teže dnevno!
PMES Connection
Človek je edinstven organizem s tem, da smo fizikalne (P), mentalna (M), čustvena (E) in duhovne (S) bitja. Z le malo samoopazovanja, boste hitro ugotovili, da vaše fizično počutje je vsak čas počasen ali deluje suboptimally, vaše duševno, čustveno in duhovno dobro počutje tudi trpi. Večina od vas bi bil presenečen na izboljšano duševne jasnosti in čustveno in duhovno dobro počutje, ki je posledica hoje le nekaj kilometrov na dan.
Čas, da se Walking!
Zdaj, ko vem, da je hoja lahko pomagajo pri izboljšati vse vidike vaše dobro počutje, je čas, da se premika! Stop vožnjo po parkirišču za 10 minut, samo da bi dobili mesto zraven vhodnih vrat! Parki
