Prvič, začnite z bivanjem čim bolj ohlajen med vadbo. To lahko storite s telovadbo v hladnejših delih dneva, če si zunaj, in jih nosi zračna oblačila [vir: FitSugar]. Pitna voda, med in po fitnes seji, lahko pomaga tudi ohladi na cedilu. Po vadite, lahko poskusite tudi nekatere od teh kul-down nasvetov, ki jih Day Woman priporoči:
Naslednji tip se morda zdi, kot no-brainer, vendar pa lahko dobite trikov pri delu
3:.. Hit Tuš - Ali improvizirati
Ko dobiš vroče, prepotena ali umazana, vaš prvi instinkt je verjetno, da se stuširam. Ne samo, da oživi in vas očistil, pa tudi rezervni deli tiste okoli vas iz vašega manj-kot-sveže jaza. Če ste doma ali vaše redne telovadnici, hiter tuš je na voljo. V pisarni pa lahko ostane z nič več kot kopalnica umivalnik
Na srečo je večina na-delu treninge ne traja dovolj dolgo, da se ti kaplja mokro [vir: Bouchez].. Ampak, če se vam zdi, da ste morali priti očistite hitro-in-umazano pot, tukaj je nekaj koristnih nasvetov:
Hranite obravnavi, da se naučijo, kako si lahko postavite svoj najboljši obraz naprej po pisarni vadbi.
2: zgostitev vaše lase in ličila
Verjetno obstaja nekaj razlogov, zakaj ste začeli vadbo. Top razlog za veliko ljudi, je za izboljšanje njihovega zdravja. Toda drugi razlog - ena velika - je, da si boljši. In reden
