Tudi samo malo raztezanja zapustili vas bo občutek bolj obnovi. Vendar pa lahko hitro tempo tipičnega delavnika, da je izziv za mnoge ljudi, da se upočasni, odražajo in se centered. Če je mogoče, našli mesto, ki je malo stran od vrveža in dejavnosti na delovnem mestu, vendar je še vedno navdihujoča. To vam bo omogočilo, da opravlja svoje poteze z relativno količino miru.
Na bolj praktični note, poskrbite, da boste s seboj mat, če ste tekoč, da se delaš jogo na prostem.
Hranite branje za bolj tradicionalne vadbo.
Eden izmed najlažjih toplem vremenu vadbo lahko dobite v času vašega delavnika vključuje malo več kot vezna svoje športne copate. Jog ali hitro tempu hoje lahko zapišete pošteno količino kalorij in dobite adrenalin črpanje dovolj, da vas potisnite skozi preostanek popoldneva.
Poskusite obkroži svoj parkirni prostor ali stavbo peš. Če delate v pisarni parku, pohod na drugo stavbo in nazaj. Boste našli lahko ustvarite številne kreativne poti - samo se prepričajte, da bodite previdni v visoko prometnih področij parkirišču. Če želite dodati več zabave na vaše dnevne krogov, najti hojo (ali tek), kolega iz vaše pisarne.
Ena bolj namig, da gredo.
Nekateri korporacije pošiljanje zaposlenih na duhovne vaje, da stopijo na teambuilding dejavnosti kot razvpiti " padajo " vaja, kjer posameznik potopi nazaj v kup sodelavcev in pričakuje se, da varno ujeli. Morda bi bilo enostavnejše, bolj staromoden pristop prav tako učinkovit: konkurenčne ekipni športi. In - bonus - boš dobil bolj uveljavljati na tak način, preveč
Če ima vaše podjetje ekipo v po-delo športni ligi, izkoristiti priložnost, da bi dobili fit z vašimi sodelavci. . Toplo vreme športi, kot softball bo res dobil potiš. Morda celo poskusiti nekaj novega in edinstven kot odrasle Dodgeball.
Če je vaše podjetje nima športnih lig, menijo, začenši eno. Improvizirani igre po-delo kot pick-up košarko so še ena zabavna, aktivna možnost.
Boste našli veliko več fitnes informacije na naslednji strani. 
[1] [2]