Ne bi smela priti domov huffing in izpuha in ne morejo premikati po vsaki vožnji. Izterjava dni preprečujejo poškodbe in da bo vaše tekaške izkušnje bolj prijetno.
... Zemljišča najprej na prste, ko zaženete.
Na tej stopnji v vašem teče morate biti pristanek na petami. Če prideš do neke hitreje (približno sedem minut na kilometer) je tehnika, boste lahko izvedeli, kje si pristal na žogo vaše noge in hitro preidejo na vaše pete. Tek na prste, bo hitro privedlo do golenico opornice in druge poškodbe.
... Pretiravajte teče čevelj.
Odlična strategija je, da se vrti več parov tekaških ob istem času, čeprav so enaki modela. Ta ohranja nobene posebne čevlje iz povzroča draženje ali nošenje preveč na določenem območju. Boste morali kupiti določeno število čevljev, ki temeljijo na vašem kilometrine nekako, tako da si lahko tudi imajo jih zdaj in bo vaše telo zdravo; čevlji bo trajala prav dolgo tako ali tako
Quick Running Nasveti:.
