". Poskusite si umivate zobe z nasprotno roko. Ali sprejme novo pot za delo, " on reče. " Vsaka vaja, ki daje vaši možgani odmor od rutine vzpostavlja vitalne nove poti in vezja med možganskimi celicami. Ideja je, da vezavi bolj gosto mrežo povezav, tako da če nekaj fray, kot boš starejši, boste imeli druge, da pade nazaj na ".
Bil eschews trikov, kot memoriranje pesmi ali naključnih seznamov očarati ljudje z večerjo stranke. ". Smo res poudarjajo le splošne vrste zdravja možganov in agility, da lahko ustvarjalno razmišljanje, občutek prepričana, da lahko opravljajo miselne izzive, namesto da bi lahko preseneča svoje prijatelje s svojim udovitima pamet pooblastil "
Dr. Amir SOA, o zadevi Medical School v Clevelandu Western Reserve University, pravi, da je bolj zapletena naloga, bolj sinaptični dejavnost poteka. Prepričan je, da so več možganske dejavnosti, kot ustvariti nekaj, igranje šaha, učenju novega jezika ali narediti križanko bolj dragocena
". Ti bereš, razmišljaš, pišete, tako da je bolj motor in senzoričnih področja v možganih, ki so istočasno delajo, tako da imate večje število sinaps delajo istočasno. In seveda, kot karkoli drugega, bolj ga uporabljate, bolje da postane ".
Preprečevanje nevron atrofija
Če je pravica vrste mentalno vadbo spodbuja zdrav um, odsotnost duševne stimulacije imajo lahko enako škodljiv učinek na možgane, ki jo omogoča nevroni do atrofije in umreti.
Ena od najhujših stvari, ki jih lahko storite za zdravje možganov je, da gledajo veliko televizije, SOA pravi. To ni, da je TV sam po sebi je tako slabo, saj so študije brain-wave bistvu prikazano greš v nevtralen, skoraj spečega stanja. Ampak druge raziskave kažejo, TV opazovalci so sedel jedo z visoko vsebnostjo maščob, visoko sol junk hrane in ne izvaja uma ali telesa.
To je tako slabo, da Case Western načrtuje, da bo preučila, ali ljudje, ki okužijo gledala televizijo Alzheimerjevo celotnem življenje od zdravih starejših.
Katz je malo bolj optimistični, pa TV. " Stvar je v tem, da prepozna TV za tisto, kar je, ne toliko, da se izognemo tako, da ga obravnavajo, kot da bi si zdravljenje martini ali pivo po službi. To je nekaj, da se sprostite s, in vse
