Del Control

velikosti za sendvič je samo o velikosti hokejski plošček, ali 1 unčo. Večina pekarna in supermarket bagels so enakovredni približno tri do štiri obroke. Rezina kruha enaka porcijo. One-pol skodelice kuhanih žitaric, testenin ali riža enaka eno porcijo, in je približno velikosti Cupcake ovoj ali zajemalka sladoleda. Enako velja za unčo posušeno žito. Torej, lahko vidite, kako hitro lahko obrokov za šest do 11 zrn, da je vodnik Food Pyramid priporoča sešteti

Ena končni nasvet -. Se prepričajte, da preberete Hranilne znak. Veliko prigrizki se prodajajo v Izgleda enotnega stažem vrečko ali posodo, ampak dejansko opravljajo dve obrokov ali več.

Page [1] [2]