enis, najti nekaj, kar postavlja nasmehom na obrazu vseh.
Bodite prožni pri razporejanju. Ne bi bilo " delati ali umreti " dejavnost, in upošteva, da je včasih urniki spreminjajo v zadnjem trenutku.
Ne pozabite, da se ogreje in ohladi, in sicer s tem nekaj stretching vaje pred aktivnostjo, ali pa preprosto hojo za nekaj minut na začetku in konec.
spodbujajte drug drugega. Ko nekdo v vaši družini počne nekaj novega, na primer, kot je plavanje krog okrog bazena brez ustavljanja, kar jim daje visoko pet in Izvrsten " dobro opravljeno "!; Ko se otroci počutijo dobro o tem, kaj počnejo, oni ne odnehaj in določiti nove cilje za sebe.
Vodite dnevnik fitnes vaše družine. Boste ugotovili, da če boste to storili, bodo vsi želeli, da se pridružijo in spremljate svoj individualni napredek, kot tudi najti nove načine za družino, da ostanejo fit skupaj.
Nimate porabiti veliko denar, da postane fizično sposoben in zdrav kot družina. Samo traja moč volje, motivacija reči " Da " namesto ". kasnejšo "
Aktivnosti za družine
Med igranjem organiziran šport je vedno dober način, da ostanejo fit kot družina, ne sebe omejiti samo nogomet, baseball, košarka in druge ballgames. Samo premetavala po Frisbee okoli v nedeljo popoldne, je odličen način, da bi začeli. Mogoče se lahko cela družina sprejme karate lekcije na lokalni Y. Ali združujejo gospodinjska opravila in vadbo. Držite tekmovanja v tem, kdo lahko dimnikar preproge najhitrejši, ali voska tla, ali pograbiti listje. Najti nekaj, ki ima interes za vsakogar in bo lažje vzdrževati aktiven način življenja.
Prilagodljivost je ključnega pomena za vsako uspešno vadbo in fitnes programa, še posebej tisti, ki ste poskušali narediti kot družina. Ne pozabite, da izberejo nekaj dejavnosti, ki ne sprejmejo veliko dodatnega časa in se lahko opravi v različnih okoljih. Tukaj je nekaj drugih predlogov družina dejavnost:
Pohodništvo. Združite pohod z naravo lekcijo.
Running. Biti občutljiv za vsakogar v družini, in ne začeti s tekom, kot če se potrudiš ven za olimpijske igre. Prepričajte se, da vsakdo ima prave športne copate.
smučanje. Poskusite v teku na smučeh, ki je cenejši in jih je mogoče storiti na področju, v ozadju vaše hiše. Nekaj svežine in vročo čokolado in druge prigrizke, da bi bilo zabavno izlet.
s kanuji. Upoštevajte vsa varnostna pravila, in se prepričajte, vsakdo Page
[1] [2] [3] 
