Discovery znanje
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> zdravje >> wellness >> prehrana fitnes >>

Kako ustvariti USDA Weight

a poraženci še naprej voditi Hrana in popis dejavnosti, za nekaj dni vsak mesec. Čeprav ste morda nestrpni, da bi dobili na s procesom, ne preskočite ta del. Vi se močno spodbuja, da se prijavite najmanj tridnevno vredno prehranjevanja, pitja in aktivnosti - to je del procesa!
  • Količinsko po kategorijah: Navedite število skodelic ali unč boste jedli iz vsake od petih skupin živil. Potrebovali boste te informacije kasneje oblikovati načrt prehrane, ki sledi smernicam Dietna in sistem za vodenje hrane MyPyramid. Izpolnite diskrecijskih kalorij stolpce, kalorij ali gramov rabo, kar vam je ljubše. Določitev zneskov, ki vstopijo v stolpcih lahko težavno, ker niso samo kalorije iz prigrizki. Ti vključujejo kalorij iz maščob in sladkorja v živilih, ki ste morda zaužili za izpolnitev vaših potreb hranil v vsaki hrani group.For primer, mlečnih izdelkov v skupini mleko Smernic so vse nemastnega. Torej, če ješ mlečne izdelke, ki so nizko maščobe ali polno maščob, boste morali obračunati maščobnih kalorij (ali gramih) v teh proizvodov v " trdne maščobe " stolpec v diskrecijski oddelku kalorij vašega dnevnika. Najdete zneske, navedene na plošči Hranilne.

    Enako načelo velja za meso. Samo leanest kosi mesa so vključeni v skupini Smernice mesa, tako da, če izberete fattier kose ali ne obrezati off vso vidno maščobo, vključujejo tiste dodatne grami maščobe ali kalorij v vašem diskrecijske dodatka kalorij. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdrav

    Page << [11] [12] [13] [14]