Kako se znebiti Weight

e, zdrave alternative je pomembno. Dejansko je mešanica sladkorja in maščob velja za enega izmed najbolj prepričljivih vseh kombinacij okusov. Vendar pa lahko ta kombinacija hrane privede tudi do telesne mase, bolj kot drugih živil. To je zato, ker sladkor stimulira hormon inzulin, ki pospešuje shranjevanja maščob ko se več kalorij sprejeti kot jo telo potrebuje. Nadomestek sadja za sadno pito in brez sladkorja čokolade puding narejen iz mleka z nizko vsebnostjo maščob za čokoladno torto. Če morate nujno imeti ta sira, traja nekaj ugrizi, ki jih vonj, in potem oditi od ostalega. Na srečo, vam ni treba odpraviti maščobe v celoti iz vaše prehrane. Ugotovite, koliko bi bilo treba ješ, skupaj z drugimi prehranskimi smernicami, na naslednji strani. Za več informacij o hujšanju, glejte:

10 načinov, da bi jedli zdravo: Razvijanje dobrih prehranjevalnih navad je toliko v tem, sprememb življenjskega sloga, saj je učenje o hrani. Prvi koraki na poti do boljšega prehranjevanja

Dejstva na maščobo. Maščoba je bistveno hranilo, toda nekatere oblike so bolj škodljiva kot drugi. Spoznajo različne vrste maščobe.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Plan akcijskega

Če želite sprejeti dieto, ki je nizka v nezdravih maščob, morate akcijski načrt. Vi bi morali določiti cilje za sebe in se nato odloči o spremembah, ki jih lahko naredite za dosego teh ciljev. Nacionalni Holesterol izobraževalni program razvil Terapevtska Lifestyle spremembe programa, ki vključuje zdravo prehrano in American Heart Association je sprejela te smernice. Hranilna Sestava TLC prehrane

Hranil
Priporočen odmerek (kot odstotek vseh kalorij) Skupaj maščob 25-35% Nasičene maščobe manj kot 7% ​​polinenasičenih maščob do 10% mononenasičenih maščob do 20% Trans maščobe Keep it nizko (AHA priporoča, manj kot 1%) holesterol manj kot 200 mg na dan Ogljikovi hidrati 50-60% Fib

Page << [11] [12] [13] [14] [15] [16]