Otroška Pose (Balasana). Iz roke in kolena, sedel nazaj, tako da so vaše golenico na terenu in si sedel na petami. Ločite kolena širok in določi vaš trup dol med stegen. (Move noge narazen, kot tudi, če je to pretežko.) Bodite čelo na tla ali na blazino, in vaše roke na terenu, podaljšan v pred vami
". I Priporočam to predstavljajo kot prvo stvar nosečnica počne pred naslovom ven zjutraj, " pravi Oppenheimer. " Kot trebuh razširi, nizko nazaj prevzame veliko dodatnega stresa za podporo telesa. Poza otrokovo pomaga sprostiti nekaj te napetosti ".
