Sun pozdrave pogosto vključujejo lunges in uravnoteženje drže, kot Warrior I, II in III, da bo gradil moči in pomagali vam delo do znoj, kot dobro. Saidman predlaga tudi ogreva, ki stoji na gori Pose in windmilling roke v različnih smereh; Ne samo, da vam bo ublažijo, vendar pa se bo povečalo tudi vaš srčni utrip, tudi
trebuhu Delo
". Yoga vam lahko pomaga izgubiti težo vsega, ampak mislim, da je še posebej dobro za pomoč pri potrdile mišice jedra, " pravi Herbert. Ona priporoča vsebujejo poteze, ki zahtevajo trebušne kontrakcije - kot Side Plank, Boat poza, in delfinov Plank Pose -., Temveč tudi mini backbends, ki se raztezajo in stimulirajo trebušne organe, kot Locust in Sphinx Pose
Sleep indukcijo drže
Restorative, sproščujoče pozah - še posebej, če si jih izvaja ponoči - lahko pomagajo boste dobili dober spanec. To je ključnega pomena za vsakogar, ki želi, da izgubijo težo, saj telo ne more gorijo maščobe tako učinkovito, ko je spanca. (Da ne omenjam, telo hrepeni tudi nezdrave hrane, ko ste utrujeni) Saidman priporoča Standing in sedi Forward ovinkih noge steno, Plow Pose in Podprti Headstand ali Shoulderstand, da bi dobili ste pripravljeni za posteljo. 
[1] [2]