dr. Ayoob predlaga vodenje otrok v rednih obrokov in prigrizkov urnik - tri obroke in dve do tri prigrizke na dan, je to primerno. Čeprav morda paše delati za vas, se odsvetuje dajanje v najem vaši otroci to storiti, ker tisto, kar oni jedo morda ni prehransko popolna in to lahko moti njihovo apetita za obroke. Drug dejavnik, ki igra pomembno vlogo pri zmanjšuje apetit za hrano je vnos visoko sladkornih pijač. To vključuje pijač z okusom sadja in punch, soda in celo 100% sadni sok. Ayoob predlaga zmanjševanje porabe vašega otroka od teh sladkih pijač.
Ayoob priznava, da morajo starši narediti določeno količino načrtovanja, da poskrbite, da otroci dobijo hranljive obroke in prigrizke. On razume, da ". Otroci in družine imajo veliko stvari dogaja v teh dneh, vendar dobra prehrana in dobrega zdravja morajo biti prednostna naloga življenja " Ayoob poudarja, da so dobre prehranjevalne navade naučili in da so starši najpomembnejši vzorniki za otroke.
Pravica bilanca Foods
Starši pogosto delajo napako, ki ponujajo široko paleto pakiranih snack predmetov, ampak le nekaj vrste zdravih prigrizkov, kot so sveže sadje. Ayoob poudarja, da tudi če vaši otroci se pritožujejo, da jih ne marajo sadja, bi morali še naprej ponujajo različne sorte, namesto da bi obupal. On priznava, da ". Otroci so neizbežno, da bi jedli nekaj sladkarij, nekaj slane prigrizke - da me ne moti, in jih bomo dobili, da ko gredo ven iz hiše itak " Težave zažene, ko obstaja več nezdravih prigrizkov, kot so čips in sladkarije, v hiši kot več hranljivih elementov, kot so jogurt z nizko vsebnostjo maščob, krekerji polnozrnati in svežih proizvodov.
Ayoob predlaga vložitev svoje otroke, da špecerijo trgovina z vami, da vam pomaga izbrati hrano za teden dni. Te bomo uživali pobiral svetlo obarvani sadje in zelenjavo, prav tako kot svoje najljubše piškotkov. Ko ste nazaj v kuhinjo, " Spravi jih je izbral tudi če je nekaj tako enostavno, kot solzenje stročji fižol (tako, da bomo vsi neredno, koga briga ?!). Ti se bodo bolj verjetno, da bi jedli te stročji fižol, ker so imeli roko v njihovi pripravi ".
Kid velika hrane
Tako kot se nova živila lahko zastrašujoče za otroke, velike, zapletene jedi lahko pa tudi . Ayoob predlaga, da se s tem, da vaši otroci manjše različice živil, so lahko bolj pripravlje
