Suhi fižol in grah: Naravna Weight

akanju, zavrzite fižol, ki plavajo na. top, vrgel ven namakanje z vodo (ki vsebuje neprebavljive ogljikove hidrate, ki proizvajajo plin), in dodamo svežo vodo v lonec pred kuhanjem. Dodajte dovolj vode, da pokrije fižol dveh centimetrov. Zavremo, nato kuhamo, prekriti, dokler razpis - približno eno do tri ure, odvisno od fižola sorte. Oni so naredili, ko lahko preprosto držijo z vilicami.

Fižol so notoričen vljudno okusa, ampak da jih naredi vsestranski. Vzamejo na začimbe katere koli etnične kuhinje. Mnoge kulture so izpopolnili umetnost kombiniranja fižola z zrni ali semena, da se zagotovi popolno beljakovino. Na primer, poskusite mehiške koruzne tortilje s fižolom in paradižnikom, ali klasično špansko riž in fižol, ali tradicionalni italijanski testenine e Fagioli (testenine in fižolova juha). Ne, ne moreš premagati črno fižolovo juho z dopolnilno koruzni kruh na strani.

Odkrije fižol in grah in vse prehrane in vsestranskost, ki jih imajo v ponudbi. Najti način, da delo te dragocene zelenjave v vaši prehrani. Eksperimentirajte z vrstami fižola in graha, vam je najbolj v vaših receptih radi, da vaše hujšanje obroki in prigrizki tako hranljiva in zanimiva.

^©.